不贴秋膘，只减秋膘的丝瓜虾仁！
2015/8/8 硬派健身

    

     内容摘要

     秋膘年年贴，今年还贴吗？

     美味饱腹还不长肉的，才是最好的!

     降燥爽口，懒人必备的丝瓜虾仁～

     周末好，话说今儿个是立秋，传统上也就意味着夏天就快结束，天气马上就要凉快起来了。?

     提到立秋(其实还有其他的所有节日)，估计不少人的第一反应就是该吃点啥？北方有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。就说立秋时要吃滋补营养的大肉。想必也有不少吃货早就在等今天，准备冠冕堂皇的去大吃大喝一顿了吧～

     不过且慢，捏捏自己的肚腩，这去年贴的秋膘还没下去呢？今年真的还要往上贴吗？

    

     过完一个夏天，多了两层游泳圈的你

     所以，虽然过节是吃美食的绝佳借口，但是如果你还没有拥有想要的好身材，就别给自己添负担啦。不要去年的肥还没减完，明年的减肥重任先往身上扛咯～

     减肥，到底怎么吃才对？!)

     之前我们也说过，极速减脂的美食，一般主要特点就是高蛋白、低热量，饱腹还美味。当然，由于是出自我这种懒人之手，还要额外附带一个优点：超级快手、懒人、方便!

     高蛋白的饮食可以让你更有饱腹感，还可以增加身体平时的能量消耗速度，让你吃的更少，消耗更多，对于减脂是有很大好处的。另外，想到马上就要来的秋燥烦恼，所以今天的美味就是蛋白质mix清凉去燥的时令蔬菜——丝瓜虾仁!

     ▌原料：

     食材

     丝瓜 虾仁 蒜末 调料适量

    

    

     ▌做法：

     所有食材洗净，丝瓜去皮后切成均匀小段，铺在盘子里；

     丝瓜段上放适量蒜末，再放上虾仁，生抽、盐适量调匀，浇在虾仁上；

     上锅蒸5-6分钟即可。

    

    

    

     小贴士

     因为太简单，基本没有，只要注意不要蒸时间过久就好了。

    

     碧绿脆嫩的丝瓜，搭配鲜嫩爽滑的虾仁，味道鲜美又爽口，造型也相当不错，当然，最重要的还是，热量超低，真的是怎么吃都不怕胖哟～

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     | 另：封面图为原创作品，请勿随意转载^ ^

    

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