测一测，你每天到底该吃多少？
2016/2/11 硬派健身
大年初四，春节算是过了一半，不知道大家都胖了几斤几两？
昨儿个我在微信后台，看到这么一条留言：
“斌卡，我过节这几天，每天都有按照你说的在运动，不是说保我佳节不胖吗？可还是重了啊!!!”
佳节保瘦贴
在家塑形训练?健身房休息，你假期该做什么？
饭前饭后燃脂?吃多了怎么补救？想大吃怎么免胖？
“动都动了，为什么还会变胖？”这估计是困扰健身者的十大难题之首了!
不过真相很其实很简单——就是你虽然动的多，但你吃的更多啊!
运动后多吃，实在是很普遍的现象……很多人都觉得，运动那么累，一定消耗很多热量，所以运动后成就感爆棚，必须好好犒劳自己!
本来十几分钟运动只消耗了一百多大卡，算上持续燃脂，也不过是200大卡，你这一包瓜子一瓶饮料下去，也就和你的减肥效果说拜拜咯……
更拦不住一些打着运动的名义，放肆乱吃，边动边吃的……不肥你肥谁？!
有研究发现，运动后，53%的人会吃更多!所以如果你只运动，却不调整你的饮食习惯，那自然会越动越胖!
我们一直说，三分练，七分吃，正确的饮食是帮你成功瘦身的关键环节，尤其是过年的时候，本来很多的时候就已经大大吃到超标了，这时候更应该管住嘴去运动。
如果你想着运动后再多吃两口，那就是多动，也不一定救的了你哦……
那么，到底吃多少才不算多？
测一测，你到底该吃多少？
点击下方 原文链接 看看你到底是吃太多，还是吃太少!
PS1：之前我们介绍过“节食降低基础代谢，让你越减越肥”下面的测试也可以测出你是不是已经少吃到节食了!
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节食，让你更容易变胖!
听说，节食+运动，对减肥最有效？
节食节食，节多少？食多少？
ps2:本测试估算的是一般人到每日基础答谢+日常活动，建议大家根据自己的活动程度，来适量增减食物；
更多活动热量及日常热量消耗计算，可以查询硬派APP的“今日实时热量消耗”
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