天那么热??，吃点肉才降燥！
2016/6/25 硬派健身

    

     周末好!又到硬派食堂时间啦~

     最近一周，据传全国气温再次飙到新高度!太阳下暴走的你们，应该也都早已化为移动的猪五花，洒点孜然辣椒面就可以出锅了吧……

    

     天呐!感觉自己分分钟可以喷火?

     所以咱们是又要介绍降暑冷饮了吗？(相关阅读：酷暑必备!清爽Q弹!超低卡冷饮!)

     哼，能让你这么轻松猜出来的，怎么会是我滴风格～夏季不光冰镇冷饮能降燥，吃肉也可以帮你解暑降噪哟!

     ▌原料：

     食材&调料

     瘦牛肉、薄荷叶、柠檬、辣酱、生抽、香醋

    

     ▌做法：

     瘦牛肉洗净，加葱、姜、料酒等卤熟，薄荷叶淘洗干净沥水；

     卤好的牛肉，晾凉后切薄片，然后将薄荷叶放在牛肉片上，卷~卷~卷~卷起来~

     ?调蘸水：适量生抽+醋+水+一点柠檬汁在一起，可以再来点辣酱，大功告成~

    

    

    

     ▌小贴士：

     牛肉一定要晾凉后再卷薄荷，如果想要口感更好，牛肉和蘸水都可以入冰箱冷藏一会儿～

     蘸水口味也可以根据自己的喜好调整：加葱蒜什么的也可以有；

     ? 实在懒，不知道怎么卤牛肉的，直接买现成的卤好的牛肉也可以……

    

    

     自带清新气息的薄荷，尝起来麻麻凉凉的，瞬间降低盛夏的燥热值，整个人由内而外的神清气爽!

     而且热量真心不要太低，满满的优质蛋白质，基本没有脂肪!当零食、当加餐、当正餐都可以～

     炎热的夏天，不要错过它哟!

     有独家的超低卡超健康超美味料理？

     赶紧拿出来分享给小伙伴们啊!

     分享地址?chi@toughwo.com

     居家训练燃脂塑形套装：

     1. 点击文章最下方 “阅读原文” 即可到达!

     2. 点击微信导航栏[健身硬货-燃脂塑身套装]，一键获得装备!

    

    

    

    点击阅读原文配备居家必备“硬货”!

    http://www.duyihua.cn
返回 硬派健身 返回首页 返回百拇医药