OMG！减肥时常听的伪命题，你肯定信了不止一个...
2016/7/16 广州女子医院快孕助手

    

     导语

     经常听到男生说：“我喜欢肉肉的女生!”然后我立刻露出欣赏的表情，心想“哇，世上竟有如此不在乎妹子胖的gentleman!”还没窃喜完，人家原来还有后半句：“90斤什么的就最好!”...

    

     因此很多的妹纸都会煞费苦心的减肥!!但在减肥时，我们经常都听到人家这么说。今天小编要告诉大家的是，减肥有一些常见的伪命题，相信很多的妹纸都信了!!

    

     5个伪命题，你信了几个

     1不吃饭才是瘦身王道

     事实：时至今日这种极端的减肥方式已经很少有人愿意去尝试，因为这样会直接拉低基础代谢水平，换句话说即使吃很少也难以瘦下来。健康瘦身，保证每日的热量消耗大于热量支出是重点，另外如果基础代谢活跃，可以每周采用1-2次用蔬菜以及粗粮代替精细食物的方式帮助身体排毒，净化血液和肠道环境。

    

     23每天的运动时间越长越好

     事实：是否能变瘦不只和每日的热量消耗有关，还需要注意控制热量的摄入，并且，通过运动来减脂千万不能急功近利，时间过长的运动会刺激身体产生大量糖皮质激素，这种激素会导致肌纤维流失，使肌肉分解，拉低日基础代谢水平，反倒对减肥无益。

    

     45运动时出越多汗越能变瘦

     事实：运动时，我们出汗汗水的主要成分是水、无机盐以及尿素等物质，并不会有脂肪由皮下排出，因此，运动时出汗量的大小并不能和所消耗的能量划等号。人体出汗量的大小不仅和运动强度有关，温度、环境以及个人体质的差异也会造成出汗多少的不同。

    

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