√常熬夜坏处多！广州女性小心“熬”出内分泌失调~~
2016/7/17 广州女子医院快孕助手

    

     导语

     熬夜是一件非常习以为常的事，为了生活每天拼命的工作，经常熬夜加班加点，偶尔可以早点睡觉休息了，躺床上手里还不停的拿着手机刷刷刷，可能大多数年轻人觉得这样没什么，其实这样非常不好，熬夜所带来的危害是非常可怕的，严重的话甚至会引起不孕。

    

    

     广州女子医院的专家表示，经常熬夜的女性很容易出现内分泌性不孕，而常见的内分泌失调主要表现为无排卵、月经失调、闭经甚至是黄体功能失调，而其中最大的危害莫过于引发女性不孕。

    

     内分泌失调症状

     身材肥胖

     内分泌失调会影响脂肪的代谢，这就是为什么吃很少的食物也会胖起来的原因，所以内分泌平衡的人是不容易过胖的。

    

     月经不调

     通常女性月经量每个月都差不多，若分量相差过多，则很可能是因为内分泌失调，导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低，月经量不规则。痛经、闭经也是内分泌失调性不孕的症状。

     皮肤变差

     脸上突然出现了很多黄斑、色斑。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

     如何调理内分泌

     1饮食调理

     食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

    

     2精神调理

     保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。

     3运动调理

     平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

    

     4睡眠调理

     临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。

     关于我们

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