Attention！！妊娠有风险，【害喜】需谨慎
2016/9/6 广州女子医院快孕助手

    

     影视作品里的一个经典桥段是女主在不经意间呕吐了几次，旁边的三姑六婆便会惊讶的问“你是不是有了”，然后女主娇羞地点点头。而你知道吗？“害喜”会让你欢喜让你忧，因此掌握好饮食是关键~

    

     1

     少食多餐

     孕妈咪在孕期要注意少食多餐。但不要等到很饿的时候才进食，否则胃酸分泌过多易引起胃酸逆流，造成孕吐更严重。

    

     2

     不油不腻

     在饮食的选择上，避免油炸、油腻或过咸等食物。再加上，食物过油、过咸，不仅难消化，孕妈咪闻到油腻味容易引起恶心。

     3

     补充水分

     如果孕吐比较频繁的孕妈咪，千万要记得及时补充水分，避免发生脱水的现象，不然后果是极其严重的。

    

     4

     改善口味

     适量喝一些有助于缓解“害喜”反应的薄荷茶、姜茶等。改善准妈妈的胃口，也可以吃一点苏打饼干，但最好不要吃多哟~

     5

     睡前不进食

     如果吃饱马上平躺睡觉，容易造成胃食道逆流、引起呕吐。除此之外，不建议摄取流质食物，像牛奶、果汁等，以免引起胃酸逆流。

    

     6

     试试柠檬水

     孕妈咪可以试试饮用柠檬水，或切一片柠檬片放在桌上，也许天然的清新味道能助于缓解恶心感喔。

    

     7

     睡眠充足

     充足的睡眠、心情放松也能改善孕吐情况。因此，处于孕期中的准妈咪们，要保证充足的睡眠了，同时要注意放松心情。

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