这个小东西，减肥燃脂太惊人！一周速瘦5斤！！！
2016/9/15 教您快速减肥

     黑米减肥方法是最近最流行的一种饮食减肥方式哦～爱吃的妹纸最能知道黑米含有丰富的营养，在滋补的同时还能让你速瘦减轻体重，下面就让小编为你介绍最夯的三款黑米减肥食谱。

     一、黑米粥

    

     ①黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5;

     ②煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦;

     ③等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香哦!

     黑米含膳食纤维多，不仅减肥而且可改善便秘。

     洗黑米：洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是紫水……没关系，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，可能mm会想用高压锅煮，其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮，那样的话就跟普通大米一样好煮了。

     二、牛奶黑米粥

    

     材料：

     牛奶、黑米、冰糖;

     做法：

     1.将黑米淘洗干净，加水浸泡2个小时左右，然后连水一起中火熬煮;

     2.待黑米快煮熟时，加入牛奶与冰糖再煮一会，关火即可。

     三、什锦黑米粥

    

     材料：

     黑米、红豆、大米、花生粒、红枣、冰糖;

     做法：

     1.红豆前一晚事先泡好，黑米、大米淘洗干净浸泡两个小时左右待用;

     2.将红豆、黑米、大米、花生粒、红枣一起放入锅中， 加入适量的清水，大火煮开，转中火继续熬煮成粥，加入少量冰糖搅拌溶化即可。

     有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

     教你弄头发

     微信号：lms011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略!

    

    

     教你学做饭

     微信号：svop113

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃!马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单!

    

     教你轻松美胸

     微信号：v5fans

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     教你拥有傲人双胸，塑造完美身材，让你在人生舞台上挺胸而立，好身材从E杯开始!

    

    

    

     瘦腿瘦肚子

     微信号：nrpark

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦；瘦肚子，瘦脸，瘦腰，给予你的瘦身专业意见，30天拥有完美身材，屌爆了。

    

    

     每天学说话技巧

     微信号：ljt099

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。

    

    

     教你穿衣打扮

     微信号：dapei112

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服、怎么打扮么？关注我，让我帮您找对你的穿衣风格吧。

    

    

     一星期一本书

     微信号：meiwen126

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     一星期一本书，给你一个阅读的生活。

    

    

     教你学化妆

     微信号：aw9080

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     没有丑女人，只有懒女人!零起步学化妆，关注我，每天教你一款，让你不再为美而苦恼!

    

    

     老中医健康养身

     微信号：fankw99

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     轻松养生、你也可以——简单实效的中医健康养生秘法。

    

    

     教你做聪明女人

     微信号：cmnr126

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     学做聪明的女人，不做需要男人的女人，而做男人需要的女人。

    

    

     学点育儿知识

     微信号：tgz360

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     最全的母婴育儿、孕中胎教、孕前孕后保健、营养、早教等母婴健康咨询!关注我与百万妈妈交流育儿经验!

    

    

     一句心情签名

     微信号：juzi8022

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…

    

     轻松瘦到90斤

     微信号：nvren126

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？瘦身达人手把手教你如何科学、安全、有效地瘦身!

    

     教你读懂男人心

     微信号：nrx126

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     带你走出“知人知面不知心”的迷局，让你不仅从表象上了解他，更从心灵层面靠近他，让你不再为爱感到茫然，不再为他的无动于衷感到不知所措。

    

    

     教你社交礼仪

     微信号：jqliyi

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     每天学点社交礼仪，得体，不失礼，不张扬，成为真正的交际达人!

    

    

     教你做养眼女人

     微信号：yynr126

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     做女人最好的贴身美丽顾问，最热门的女性美容瘦身研究专家，每天给广大女性带来最不一样的养眼方法!

    

    

     教你快速减肥

     微信号：ksjf126

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     平胸穷三代，腰粗毁一生。 脸大不是病，腿粗要人命。 赶紧减肥，赶紧瘦!

    

    

    

     每天学点小知识

     微信号：jqzhishi

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     爱生活，懂知识，每日准时分享生活小知识，希望这里的点滴能让你的生活更精彩，更精致。

    

    

     教你快速美白

     微信号：Milife00

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     每天学点美白、化妆、瘦身、护肤、养生等小知识，做漂亮女人!

    

    

     风水大师算命

     微信号：qjd011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     命运、风水，不可不信!大师免费教你算命看风水，解析婚姻情感、事业财运、健康灾祸运程，万事做到天时地利人和!

    http://www.duyihua.cn
返回 教您快速减肥 返回首页 返回百拇医药