每天坚持十个一分钟，年轻20岁不是梦！(女性必看哦)！
2016/9/24 经期保养调理

    

     ? 1、两手对搓一分钟：

     手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

     2、手指摩头一分钟：

     手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

    

     3、轻揉耳轮一分钟：

     双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

     4、转动眼睛一分钟：

     眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

    

     5、拇指揉鼻一分钟：

     双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

     6、叩齿卷舌一分钟：

     轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

    

     7、轻按肚脐一分钟：

     用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

     8、收腹提肛一分钟：

     反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

    

     9、伸屈四肢一分钟：

     仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。

     10、蹬摩脚心一分钟：

     仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

     以下精彩内容为粉丝亲身经历投稿

    

    ?月经过少暗示卵巢早衰，多吃12种食物保养卵巢。

    由于本篇内容为粉丝亲身经历投稿

     需长按指纹，识别二维码，加关注

     在公众号回复“22”查看本篇内容。

    

    ?女人妇科炎症太烦恼？一招教你如何保养卵巢防衰老!

    

     由于晨晨老师为粉丝亲身推荐

     需长按指纹，识别二维码，添加好友

     向晨晨老师在线免费咨询妇科问题。

    

    ?经期吃四宝，2天治痛经，7天刮油10斤!脂肪没了!

    

     由于本篇内容为粉丝亲身经历投稿

     需长按指纹，识别二维码，加关注

     在公众号回复“27”查看本篇内容。

    

    ?女人个子矮穿衣不好看？没关系这样穿瞬间显高10公分

    

     由于本篇内容为粉丝亲身经历投稿

     需长按指纹，识别二维码，加关注

     在公众号回复“30”查看本篇内容。

    

    ?丰胸吃什么最好？丰胸最快最有效的7种食物!

    

     由于本篇内容为粉丝亲身经历投稿

     需长按指纹，识别二维码，加关注

     在公众号回复“32”查看本篇内容。

     如何关注

     长按指纹，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 经期保养调理 返回首页 返回百拇医药