米饭里面加点它，4大病症一周见效！
2016/8/31 保定中医中药养生研究会

     俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，可见米饭对我们的重要性，其实米饭不单单是用来填饱肚子的，如果你在米饭中加点料，那么你身体上的一些毛病也会随之消失。

     降血脂清血液

     加料：一把糙米及黑米

    

     糙米一直以来都是高血压及糖尿病患者的绝佳食物，它能很好的调节血糖，降低胆固醇，同时对心脏等器官起到保护作用。此外，它还具有净化血液，预防癌症等功效。

     黑米中含有多种营养物质，B族维生素是其他大米的的4倍还要多。B族维生素是我们身体不可缺少的营养，但它在其他食物中又是十分少见的。

     滋养五脏稳血压

     加料：豆类

    

     无论是黑豆黄豆还是黑豆，它们都含有丰富的蛋白质及矿质，对身体而言，这是很好的蛋白质及矿物质来源。不仅如此，豆类中 含有的不饱和脂肪酸还能稳定血压，预防心脏疾病等。

     从中医上来说，豆类的颜色决定了它们的作用：

     红豆入心，被李时珍称为“心之谷”；

     黑豆入肾，是日常补肾的最安全的食品；

     绿豆入肝，可清肝明目降火解毒……

     养胃健脾

     加料：麦

    

     麦是指大麦及燕麦。

     大麦通脾胃二经，对消化不良，小便赤黄等有很好的效果。

     燕麦在全球十大健康食物中列第五，对保护心脑血管、预防糖尿病及癌症有很好的效果。

     米饭酥软易消化

     加料：醋

    

     米饭里面加醋，大家都没想过吧!其实在煮饭前加点醋进去，一点都不蒜。而且米饭加醋，可使米饭晶莹饱满，松软可口。此外，醋还能刺激胃酸分泌，促进消化，从而减轻肠道负担。

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