教师节，献给老师的养生小妙招
2016/9/10 保定中医中药养生研究会

    

    

    又一个教师节来到，让我们重拾过去的回忆，将自己对老师的那份爱与尊敬记录下来。春华秋实，老师的爱撒播在每一个做学生的心间，温暖感怀，日久弥新。老师在自己辛勤播撒种子的同时也不能忽视自己的健康喔!

    

    

    

    

    

    

    

    壹

     ■关键词：护嗓一直以来，咽炎一直伴随着教师，平日最好做到护嗓有方。■保健功效：清热解毒■保健食材：具有清热解毒的果蔬有南瓜、芹菜、莲藕、雪梨等。贰

    ★关键词：清肺教室里无处不在的粉尘总会溜进老师的肺部，附着在粘膜小气道及肺泡。★保健功效：清肺、润肺★保健食材:胡萝卜、木瓜、南瓜等食物中含有丰富的β-胡萝卜素，有预防尘肺病发生的作用；黑木耳和猪血有排尘的作用；多吃新鲜果蔬，尤其是菇类的食物，具有润肺的作用

    叁◆关键词：养胃教师忙于工作且压力大、情绪高度紧张、饮食没有规律，极易引起肠胃的不适。◆保健功效：温胃养胃◆保健食材：小米可暖胃，安神；南瓜具有解毒、护胃，助消化等功效。健脾养胃的食物还有山药、莲子、大枣、山楂、板栗等。教师的早餐中有一碗热腾腾的小米粥，既经济实惠又营养肆

     ■关键词：护脊教师长时间伏案备课、批改作业，很容易导致颈背部不适及腰酸背痛。日常生活中要注意劳逸结合，加强锻炼。■保健功效：缓解疼痛■保健食材：喝樱桃果汁可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。

    伍

    ●关键词：养眼老师备课、批改作业等极易产生眼部疲劳，除了眼部的保健，饮食上也要让眼睛“滋润”一下。●保健功效：养眼护眼●保健功效：养眼多吃些核桃、牛肉、羊肉、胡萝卜、猪肝等。另外，富含维生素B1的粗粮可以缓解眼部疲劳。

     在一年一度教师节来临之际小编在此祝愿全天下教师身体健康 节日快乐!

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