HIIT疯狂燃脂，最佳室内瘦身运动！

HIIT疯狂燃脂，最佳室内瘦身运动！
2015/9/2 健身

高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

     20分钟HIIT甚至比跑步机上跑一个小时还有用，它能全天提高代谢，让你持续燃脂。

     下面是一套HIIT训练课

     所有动作循环一次为一组，根据个人情况，每天可安排3-5组训练。每个动作时间为30秒，动作之间休息10秒。

     动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

心动不如行动!一套下来特别累，但会让你全天24小时疯狂燃脂!