女生瘦腿又翘臀的家用动作！

女生瘦腿又翘臀的家用动作！
2015/11/8 健身

今天送上一套国外很火的翘臀瘦腿动作，想要翘臀的千万别错过。

     注意事项：

     注意感受臀部发力，动作不用太快。

     练之前注意热身，可以做开合跳或跳绳一分钟。

     下面每个动作坚持1分钟，做完休息20秒，每次2-3组(单腿动作两侧都需要练)。坚持锻炼，让你轻松瘦腿又翘臀。

     动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

     翘臀又细腿，收走练起来吧!

     -the end-

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