顶级男模Steve Cook的手臂轰炸动作！

顶级男模Steve Cook的手臂轰炸动作！
2016/3/22 健身

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今天送上一套Steve Cook的手臂轰炸动作。Steve Cook是BodyBuidling.com全模冠军、肌肉与健康杂志男模冠军，身材堪称完美。

     训练注意事项：

     每个动作2~3组，每组8-12次。

     动作要标准，不要出现过多的身体晃动。

     这套动作强度比较大。练前注意热身，可以预防受伤；练后注意放松，可以缓解肌肉酸痛。

     好了，开始今天的任务。

     动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

     让肌肉撑爆你的袖口，赶紧收走!

     -the end-