为什么他的腹肌这么牛B，看完就知道差距了...

为什么他的腹肌这么牛B，看完就知道差距了...
2016/4/10 健身

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     为什么腹肌不明显，除了腹部脂肪较厚，其实腹肌厚度也很重要。

     今天来看一下世界顶级的肌肉男模Ulisses Jr的腹肌训练，看完就知道为什么人家腹肌那么牛B了。

     下面是Ulisses Jr的高能腹肌训练...

     ▼动作、一

▼动作、二

▼动作、三

▼动作、四

▼动作、五

▼动作、六

▼动作、七

▼动作、八

▼动作、九

▼动作、十

▼动作、十一

▼动作、十二

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     ▼动作、十三

     看完知道差距了吧，如果已经能很轻松的完成基础的腹肌动作，不妨试试一些更难的动作或负重动作，这样会给你腹肌更好的刺激，让腹肌更明显!

     -the end-