【保姿养生】女人不好好洗澡？一不留神就会出大事儿......
2016/6/6 保姿

    

     在日常生活中，我们经常由于缺乏常识而犯一些不经意的小错误，比如说每天洗澡，并不是打开花洒随便冲冲，抹上沐浴露搓吧搓吧就完事了，一个不小心不但洗不干净，还可能会影响到健康!

    这些洗澡时的愚蠢做法，你确定没做过？

     想洗干净点，使劲儿搓!

    1st 皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内水分的丧失。 使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。小乐建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

     睡前冲个澡，爽爆了~2th 热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。

     建议女性朋友们，最好在睡前2小时左右沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

     起床就洗澡，想清醒？

     早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。

     如果晨起洗澡水温过高，会导致血管迅速扩张，甚至会出现脑供血不足、虚脱等症状。小乐提醒大家，早起洗澡要安排在早饭后半小时。

     一吃饱就洗澡，有劲儿! 空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

    

     此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1个小时。“请输入文字那么，女性朋友洗澡时需要注意些什么呢?

    1、不能用冷水洗澡

     天气格外炎热的时候，很多女性朋友开始选择用冷水洗澡，殊不知，这样用冷水洗澡虽然感觉上舒适清爽，但对女性朋友的身体会产生一定的影响。由于冷水洗澡时水温过低，人体会感觉非常寒冷，从而身体也会随之发生一定的变化，例如肌肉收缩、精神紧张、心跳加速等等，这样不但不能够消除疲劳，反而容易引发感冒、头疼等健康问题。

     同时，女性朋友都会经历生理期、怀孕、哺乳等阶段，而这些阶段如果遇到冷水洗澡的刺激会导致血液循环不畅、内分泌紊乱、月经不调、小腹坠痛等症状，从而对女性朋友的身体健康产生一定的影响。因此，建议女性朋友们为了自身的健康着想，千万不要贪图一时的凉爽而用冷水洗澡。禁2、剧烈运动后不可立即洗澡

     在剧烈运动后人体会通过毛孔产生大量的汗液，如果在此时洗澡，则会刺激血管、阻碍血液循环，极易引发心脏和脑部的健康问题，因此，剧烈运动后要歇息片刻再洗澡。忌3、经期不可用浴盆洗澡

     女性朋友们都知道，生理期尽量少洗澡，更不能选择盆浴。由于生理期间女性的子宫内膜会脱落，大量血液流出，这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌入侵女性的阴道，造成感染。因此，经期尽量少洗澡，如果不得不洗，可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当。

    保姿温馨提示 女性朋友洗澡需要注意的事情很多，建议女性朋友们尽量选择用温水洗澡，水温大概在40℃~50℃最为合适。在劳累了一天之后，洗澡时可适当加入精油或者食盐，能够有效帮助身体消除疲劳、赶走疲惫。

    

    

    

    

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