手臂其实不难瘦！超燃脂の拜拜袖8步操，只告诉你！
2016/8/23 教你快速减肥瘦身

    

     蝴蝶袖，也就是拜拜肉，

     是很多菇凉们厌烦的东西，

     长在手臂上的蝴蝶肉不仅不好看，还影响穿衣服。

     那么怎么减掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉呢？

     郑老师为你推荐下面这8个动作!

     坚持做，跟拜拜肉say拜拜!

     动作一

    

     动作二

    

     动作三

    

     动作四

    

     动作五

    

     动作六

    

     动作七

    

     动作八

    

     【每个动作2-3分钟】

     这8个动作在办公室也可以轻松做到哦~

     小提示：如果没有哑铃的话

     用矿泉水瓶装不同重量的物品也是一个不错的选择呢!

    

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