肚子要想瘦下来， 就得这么揉一揉~
2016/8/31 教你快速减肥瘦身

    

     看着你那大腹便便的肚子是不是很想减下去呢？按摩肚子可以减肚子吗？答案自然是肯定的。下面小编将教你的就是这个特别简便的减肚子方法—按摩肚子。只要你每天坚持正确的按揉肚子，包你很快摆脱大腹婆。

     按摩肚子可以减肚子吗

     按摩肚子的确有减肚子的功效。因为按揉腹部过程中可增加胃肠内壁肌肉的血流量及淋巴系统功能，令到胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，从而达到减肥功能。

     而且，按摩肚子能够帮助刺激末梢神经，并且通过力度不同的按摩，帮助腹部毛细血管畅通，加快腹部脂肪的燃烧，并且还能够帮助预防脂肪在腰腹部的堆积。

    

     按摩减肚子的最佳时间

     每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是对于腹部堆积的脂肪。不过，要想起到更好的效果最佳选择是在晚上睡前泡澡的时候按摩，这样可以通过泡澡热水的刺激，加快体内血液循环，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜间睡觉的时候正是发挥作用时。再说，睡前按摩肚子还可有效促进安眠哦。

     另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一层楼，建议洗澡时配合涂一些减肥精油，这样搭配按摩，瘦身功效杠杠的。

    

     按摩减肚子按多久才瘦

     下述的按摩肚子手法共分为四个动作，每次按肚子每个动作建议不少于3—5分钟，每次坚持四个动作都做一遍，并且每个动作都做到位。这样每天坚持按揉腹部，2—3周一定会见效的。

    

     按摩减肚子的具体手法

     1、按摩肚子手法之大范围打圈

     做法：将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

     功效：能够帮助促进大肠蠕动，调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。

     2、按摩肚子手法之局部打圈

     做法：围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中用力，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

     功效：对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环，进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被帮助瘦肚子。

    

     3、按摩肚子手法之腰部按压

     做法：两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。 作用：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。

     4、按摩肚子手法之虎口按压

     做法：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

     功效：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。

    

    

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