谁还没有瘦的时候，曾经的范冰冰也有瘦成过郑爽的样子啊！
2016/9/28 教你快速减肥瘦身

    

     一提到范冰冰，除了范爷这个称呼，很多人也喜欢把她叫做“范小胖”，因为wuli冰冰有太多被拍到的照片是这样的...

    

     胳膊粗是她自己默认的...

    

    

     很多时候，有人会拍到这样的照片...

    

     这，一定是打开方式不对!!哈哈，所以呢，微胖的她就经常会被“怀孕”..

    

     连她自己总是在微博中承认自己微胖的事实...但是似乎都没有要减肥的意思。

     不过还好大部分时间，范冰冰看起来都是这样的...

    

    

     说完范冰冰，再说一位瘦的代表，那就是郑爽。真的是被拍到一次比一次瘦...

    

     曾经一度因为减肥的问题和爸爸争吵..

    

     不是还试过因为胖了一点点上了热搜吗？

    

     不过还是觉得爽妹子胖一点会好看!

    

     谁还没有瘦的时候啊!想当初，wuli范冰冰也有瘦成郑爽的样子哦!

    

     16岁的时候的范冰冰

    

    

     哇，都瘦到有尖下巴了!

    

    

     如果说现在的范爷有不一样的美，那么这个时候的范冰冰，有种更清秀的美。

    

     这瘦的，看这细胳膊，哪还有现在的影子啊!

    

    

    

    

     好吧!都说每一个胖子都是潜力股~

     今天为大家总结了一些瘦手臂的方法

     学习起来

     芊芊玉手就是你啦

     (首先你要准备一个小哑铃哦)

     (矿泉水瓶也行)

    

    

    

    

    

    

    

     只要坚持做

     不出半个月就会有效果哦

     刚开始前两天手臂会酸痛

     说明运动啦

     另外宝宝们在做操之前可先做一套暖身操

     全身性的伸展运动

     能提前预热身体关节和肌肉

     有效防止肌肉拉伤

     饮食怎么控制？

     要减肥，靠的就是“三分练、七分吃”。只要在“吃”这件事上稍微花点心思，就可以拯救“多年瘦不下来”的局面。

    

     1、多喝开水，至少一天8杯

     每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。

     2、用低脂植物油炒菜

     低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

     3、采用中午吃减肥餐的方式

     坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。

     坚持下来，你也可以!

    

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