防秋燥，宝宝要多吃这些辅食
2016/10/2 健康微讯

     立秋以后，饮食习惯就要有所改变了，宝宝的饮食妈妈也要做个调整了。立秋以后宝宝吃什么好呢？防秋燥吃什么好呢？

     1.藕泥

     适合月龄：6个月以上宝宝

     食材：莲藕

     制作方法：将莲藕洗净去皮后，切成片状或小块状，上锅蒸熟后，用小勺捣成泥状即可。

     2.藕梨汁

     适合月龄：12个月以上宝宝

     食材：莲藕、白糖(可不添加)

     制作方法：将莲藕洗净去皮后，切成片状或小块状，用料理机打碎，去渣取汁后，即可给宝宝饮用。

     Tips

     莲藕甜且脆，生吃莲藕能够清热生津、润肺止咳，尤其适合秋燥上火的宝宝食用。熟食莲藕能够由凉性转温性，健脾益胃，如果宝宝的脾胃虚弱可熟食莲藕。

     南瓜

    

     脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪，可以起到营养大脑神经的作用。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

     秋季给宝宝多吃这些食品，对因秋燥而情绪波动的宝宝有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。

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