发力小细节提高你的击球力量
2016/6/6 羽毛球联盟

     不难发现，在很多击球动作飘逸潇洒的羽毛球职业选手击球的时候，都会出现一个“顶肘”的动作,就好像拔刀一样，这样击球会更加有力量。今天小羽羽就带各位观众老爷详细的看一看“顶肘”这个蓄力动作。

    

     羽毛球“顶肘”最重要

    

     顶肘是发力的关键，击球顶肘是肘先行而不是拍子先行。在击球点不是很高时，很多人喜欢肘朝地面，实际是发力时，以肩部为轴心，拍子先行，拍子带着肘动，肘部跟着晃动。

    

     顶肘应该是，主动的让肘部先行，肘带着拍子动，肘部到位后，锁肘，然后以肘部为轴心，伸展小臂。后场反手时，类似于抽刀的动作，肘部必须先抬高才能抽出刀来，抽出刀后，然后伸展小臂。

     顶肘的发力是小臂往大臂方向折叠，以肩为轴心大臂发力往击球点运动(小臂和手腕放松)，然后锁肘，小臂以肘为轴心展开(手腕，手放松)。然后以腕关节为轴心手腕由展到收，然后以拇指食指为支点屈指发力击球。

    

     不正确的发力是，尽管小臂和大臂折叠了，但要么整个手臂和手都同时发力，始终以肩为轴心在运动(俗称抡胳膊)，要么手腕先发力，拍子牵着小臂，大臂走。

     高远球时抬肘不等于顶肘。尽管肘抬起来了，但拍头由下往上击球时，如是拍子先画弧，带着肘动，也不叫顶肘。应该是先有个往前顶的动作，肘带着拍子斜着往上直线动，然后才打开小臂画弧。

    

     不会顶肘就是不会找“抽”，顶肘就是各种找“抽”。正手高远是刀鞘在背后背着从背后“抽”，正手后场被动是刀鞘在后场角的桌子上放着，从桌上“抽”。反手高远，刀鞘是在身前斜挂着，斜着往上“抽”，后场反手被动，刀鞘是在身前水平挂着，水平“抽”。甚至正手网球挑球也可抽一下在画弧挑球。

     “抽”是充分利用胸肌。正手是充分扩胸去“抓”刀，收胸去“抽”刀。反手是充分“收胸”去“抓”刀，扩胸去“抽”刀。

     “ 刀”的轨迹在刀鞘内是“直线“(近似而已，仔细下看图特别是上图更明显-肘带着拍子斜着往上直线运动)，抽出来后才开始绕着肘画弧，而不是一开始就画弧。

     不同的情况下刀鞘的长短和开口方向不同，有时刀鞘也可能是弯的。但是，”抽“是永远不变的。

    

     为什么是肘先行带着拍走，而不是拍子先行带着肘动？这就是羽毛球的逐级发力，先大臂再小臂再腕最后手指，这样的原因是大臂的力量>小臂>手腕>手指，一定要等拍子的速度加起来后，最后用手腕，手指。如果一开始在拍子静止的状态下就用手腕手指来加速，拍子越重你就会感觉到越困难，越伤手腕(一个铁球静止时，手指很难推动，但动起来后，用手指就可以轻轻推动继续滚动)。

    

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