腿上有“鸡皮疙瘩”怎么办?别担心，多迟些黄色水果就好了
2016/4/1 深圳鹏程白癜风专科

    

     虽然春天到了，但是有些小姑娘却不敢正常的露出清爽的四肢，因为肌肤上一些小凸点，也就是人们常说的“鸡皮疙瘩”，让少女们羞于“露肉”。

    

    皮肤医生指出，“鸡皮疙瘩”也是一种常见的皮肤疾病，或称毛囊角化症，由于某些因素缺乏维生素A所致，皮肤产生的密密麻麻的小凸点，就是很形象的“鸡皮”。

    

     所以说，有“鸡皮疙瘩”的少女们需要给自己添加适量的维生素。维生素A可以激活细胞的活性，帮助修复皮肤细胞的角质层，让“鸡皮疙瘩”看起来不那么明显，那我们该如何给自己添加维生素A呢？

     维生素A可以从食物中获取

     人类老龄营养学研究中心主任罗伯特·M·罗素教授曾在一次采访中为大家科普表示，他们中心与中国疾病预防控制中心所做的研究发现：

    

    

     黄色水果能在人体吸收后能转化为维生素A，含有的胡萝卜素比黄绿色水果更丰富，更容易被人体吸收，而且能更好、更全面地转化为维生素A，为人体所利用。 黄绿色的水果有哪些呢？比如柠檬、芒果、橙子、杏、木瓜、柿子、菠萝、橘子等等，美容养颜，保护身心健康，不仅可以减轻“鸡皮疙瘩”的症状，还能养生，要多吃呀。

     此外，罗素教授还指出，对于目前市面上销售的各种维生素A补充剂，不鼓励随便购买食用，因为它只适合维生素A严重缺乏的人群，尤其是儿童维生素A缺乏，更不需要专门进补，通过日常合理膳食就可以达到目的了。

    

     我们都知道，维生素A是脂溶性维生素，只有遇到油脂才能很好地被人体吸收。水果虽然不能和油一起烹炒，但是一般人吃每顿饭时，都会有一些植物油，在这之后如果吃黄色水果，维生素A的吸收效果照样会很好。如果在没有吃饭时吃水果，这种吸收虽然会少一点，但是也不会完全不吸收。

    

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    http://www.duyihua.cn
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