养成好习惯，拒绝白癜风
2016/5/14 深圳鹏程白癜风专科

    

     谈到白斑疾病，相信不少人深受其害，每天都在和白斑做着艰难的抗战，其实只要防范于未然，就能大大降低白斑患病的概率，那么在生活中我们应该如何预防呢？

     1加强体育锻炼

    

     经常运动可使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡达到增强体质，减少的目的。运动方式可因人而宜，可以打球、跑步、跳舞、爬山、游泳等，运动量要由小到大，循环渐进，以运动后不觉乏力、明显气喘为度。

     2减少有害食物的摄入

    

     蔬菜和水果食用前需要反复冲洗，如有必要可以采用净果剂，减少农药和催熟剂等药品的残留，转基因食品、维生素C丰富的食品、海鲜、刺激性食品，依赖性饮品都要尽量少用。

     3避免不良环境的伤害

     如不使用不合格的建筑材料或甲醛超标的木地板，同时应该尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物，不能在烟尘滚滚的马路上剧烈活动，如跑步，练功，踢球等。

     4避免消极情绪刺激

    

     保持精神乐观、心情舒畅，这样就避免了因精神紧张所致的外源性的刺激，也就避免了促发因素。所以平时要多开展气功、保健按摩、郊游、养鱼种花等，均可陶冶情操，修身养性。

     5确保睡眠的充足

     俗话说药补不如食补、食补不如睡补，由此可见健康的睡眠对于身体保健的重要性，预防白癜风也必须要注意保证健康的睡眠习惯，注意避免失眠、熬夜以及睡眠质量不佳，保证高质量充足的睡眠，维持身体多种细胞、器官的运转，全面预防白癜风的病发出现。

    

     白斑的确不容小觑，积极预防是明智之举，希望每位朋友都能注重防范。若这病已经发生了，那看诊是必不容缓的，尽快检查，尽早养护和综合医治才能有助于痊愈。

    

    

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