减肥不成患痛风，这样的误区你有吗？
2016/5/25 深圳鹏程白癜风专科

    

     都说三月不减肥，四月徒伤悲

     许多爱美的mm一定都有减肥的经历吧

     但是最近听说

     减肥不成功，反而成痛风

    

     你还敢这样减肥吗？

     最近25岁女白领小杉(化名)从3月开始减肥计划，可没想到的是，体重没下降多少，却患上痛风。原来她的减肥方法是每天不进食主食，只食用青菜和水果并服用减肥药，连水都不敢多喝，实在饿得难受就吃少量米饭。

    

     然而， 2个月后体重却没有多少变化。昨天，小杉左脚大脚趾突然疼痛，如刀割样，急忙来到武汉市汉口医院就诊。医生确诊小杉患了痛风。因过度减肥，也没多喝水，使得细胞在短时间内大量崩解释放出尿酸，尿酸的浓度剧烈上升，所以诱发了痛风。

     正确减肥秘籍

     规律的进食

    

     减肥的人最忌讳就是不吃早餐了，早餐是一天活力的来源，一天可吃三大餐或五小餐，如果胃口好就吃三大餐，但不是三餐都是大鱼大肉 ，如果胃口小可选择一天吃五小餐，每餐都少少的，也可满足自己的味蕾。如果因为减肥而节食，容易因为太饿，摄取过多的食物，那不就破功又伤身，这样对身体健康非常不好。

     不要借助药物

    

     减肥最好还是不要借助药物，通过合理的饮食搭配加上足量的运动完全可以达到减肥健美的效果的。减肥药一般都含有泻药的成分。减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

     做有氧运动

    

     尽可能做有氧运动比如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.但是 记得运动前喝一杯白开水哦。

     睡前禁食

    

     睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

    

    

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