95岁瑜伽大师外表年轻像50岁！
2016/9/1 浦江0579健身运动

    

    

    

     95岁的土耳其瑜伽大师卡齐姆 古尔布兹(Kazim Gurbuz)在一次访谈中揭秘了自己保持年轻如50岁容颜的秘密——瑜伽锻炼和健康饮食。

    

     他认为每个人都有活到130岁的可能，并且人生从65岁才真正开始。古尔布兹有着良好的生活习惯，他每天都早起迎接日出并且晨泳，喜欢挑战困难的瑜伽体式。

    

     在夏季他会游泳和长途行走，在冬季则会滑雪。他的食谱中包括橄榄、红辣椒、草药茶和汤羹，还有每天约半罐的蜂蜜和鱼类。他认为应该少吃肉，多从植物中摄入蛋白质。

    

     古尔布兹在41岁时经历了一场严重的车祸，导致腰部以下瘫痪，连医生都认为他不可能再站起来。古尔布兹却不认命，和朋友一起尝试了63种方法，9个月后奇迹发生，他重新站了起来并渐渐可以行走。

    

     他认为车祸是来自上帝的惩罚，因为过去的自己被金钱冲昏了头脑，而车祸后的自己则因为瑜伽获得了新生。

    

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