不练肩膀还想当型男？你咋不上天呢？
2016/9/2 浦江0579健身运动
男人肩膀不宽厚
怎么和别的男人竞争？!
下列动作
每完成一个动作休息一下10秒
完成一组休息不超过2分钟
每次训练为3-5组
在【0579游泳健身会所】健身打卡开始!
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
NO.1 10个侧平举
NO.2 10个哑铃趴飞
NO.3 15个单哑铃上提
NO.4 10个哑铃推举
NO.5 10个单手侧平举
NO.6 20个双哑铃上提
NO.7 10个哑铃推举
练出大肩膀
穿衣超有型
打败你的情敌!
安尼给你加油!
光说不练假把式，运动完就打个卡再走呗
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