天呐！寿命长短根本与你的健康无关，而是…点醒无数人！
2016/9/13 每天健康菜谱
欢迎点击上方
蓝字免费订阅!
阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“每天健康菜谱”再点击“关注”，这样您就可以每天继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!
俗话说的好，是药三分毒。保养身体，食补为宜。在日常的饮食中注重养生，自然可以强身健体，减少病痛发生的概率。
我们知道，五脏决定着我们身体的健康状况和衰老程度，从而决定着你的生命质量，保养五脏，这份食谱清单会让你受用一生。
在享用美食的同时不知不觉还变得更加健康，鱼和熊掌兼得!
1心是万物之源
心脏的健康至关重要，是循环系统中的动力。
>>>>
养心食物排行榜
1桂圆：滋养心脾
桂圆肉能泡茶，也能煮粥。可补益气血，滋养心脾，特别适合缺乏心血的心悸患者吃。
2大枣：养血造血
大枣富含造血必备的营养物质：铁、磷，适合各类贫血、产后虚弱、术后气血不足导致的心悸。大枣可煎水服用，或煮粥，也能早、晚饭前干嚼。
3金橘：解郁理气
性温味甘，能解郁理气，化痰。金橘特别适合痰阻心络、气滞血瘀的心悸、血管硬化、高血压、冠心病、甲亢、心率失常导致的心悸。可泡茶喝，也能煎汤喝。
2肝，排毒之源
肝脏就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。
>>>>
养肝食物排行榜
1韭菜：护肝养阳
春吃韭菜，能驱寒散阴，护肝养阳。中医讲，秋天的韭菜富含蛋白质，但不适合痛风患者吃。
韭菜宜与中药产生反应，吃药前请谨遵医嘱。
2蘑菇：滋养肝脏
蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
3绿豆：防治肝火旺
绿豆除能解毒清热外，它富含赖氨酸、氨酸，加入冰糖，能有效防治肝火旺导致的上火。
3脾，身体的保护兵
脾统血，是人体的免疫器官。
>>>>
养脾食物排行榜
1糯米
益气补脾
味甘性温，能益气补脾，脾虚的人要煮粥。
唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。
2红薯
补脾和血
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
3粳米
益气养脾
味甘性平，能益气养脾。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”
4肺，自我保护能力差
所有器官中，肺的自我保护能力最差，吸入的有害物质最多。
>>>>
养肺食物排行榜
1银耳：滋阴润肺
化痰润肺、生津滋阴，能治肺燥阴虚、口渴喉干。可炖煮，加百合、樱桃、冰糖做汤。
2萝卜：止渴生津
萝卜能化痰清热、止渴生津、消食健胃。
生吃能治热症口干，肺热引起的咳嗽，和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。
3柿子：止咳润肺
柿子有止咳润肺、生津清热，化痰软坚的功效。
生吃鲜柿子可治痰多咳嗽、咯血虚劳，熟柿子能治热症渴烦，嘴烂咽干、五心烦热。
5肾，主排泄
肾脏的主要功能是排泄和内分泌。
>>>>
养肾食物排行榜
1干贝：滋阴补肾
味甘性平，滋阴补肾，适合阴虚人士常吃。
2鲈鱼：补肝肾、强筋骨
味甘性平，能补胃脾、肝肾，强壮筋骨。
3栗子：壮腰强肾
味甘性温，能养胃健脾，壮腰强肾，适合肾虚腰疼的人吃。
微信大号公布
大家都关注哪些微信？2016微信大号整理推荐，涵盖生活各个领域，希望你能找到自己的兴趣，通过阅读提升生活质量!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
美食菜谱
微信号：cpqq55
简介:10万道家常菜做法，关注我，教你成为做饭高手!免费订阅哦~
-------------------------------
零基础学化妆
微信号：hzs880
简介:没有丑女人，只有懒女人，好好学习，天天变美!免费订阅哦~
-------------------------------
每日轻松瘦身
微信号：jf3990
简介:瘦的健康美的自然，教你健康减肥轻松瘦身!免费订阅哦~
-------------------------------
聪明女人必看
微信号：nnbb987
简介:懂心计的女人，只要“略施小计”，就能牢牢把握幸福。免费订阅哦~
-------------------------------
教你穿衣打扮
微信号：cd3880
简介:时尚不是买出来的，而是穿出来的，三分长相，七分打扮，爱美丽就从穿衣开始!免费订阅哦~
-------------------------------
中医养生秘籍
微信号：jkqq55
简介:年轻不养生，老来养医生.养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐!关注养生，百病不生!免费订阅哦~
-------------------------------
教女人防衰老
微信号：hf3990
简介:每天教你做最好的护肤技巧,美白知识,皮肤保养秘诀,问题肌肤处理,减肥方法,做您最贴身的美丽保镖!免费订阅哦~
-------------------------------
要做丰满女人
微信号：ru3990
简介:带你一起塑造魔鬼身材，做个拥有傲人身姿的魅力女人!免费订阅哦~
-------------------------------
学点扎发技巧
微信号：mfqq26
简介:教你扎1000种头发，一个发型，一种心情!免费订阅哦~
-------------------------------
易经财运风水
微信号：kx3360
简介:立即关注，让大师帮你算算今年的运程是好是坏!免费订阅哦~
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 每天健康菜谱 返回首页 返回百拇医药