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2016/9/25 每天健康菜谱

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     1.肉馅蒸蛋

    

     配料：肉馅若干、酱油、盐

     做法：

     1.肉馅放酱油和盐，搅拌均匀，放深盘铺平

     2.上面再打俩个鸡蛋。

     3.大火蒸10分钟即可

     2.鱼香鸡丁

    

     配料：鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、辣椒、毛豆、玉兰片、酱油、醋、糖、盐

     做法：

     1.鸡肉切丁放盐腌一下，胡萝卜黄瓜辣椒切丁

     2.2勺酱油、2勺醋、半勺糖、少许盐调成汁

     3.热锅放油，炒郫县豆瓣酱，出色放鸡丁，变色了放玉兰片、胡萝卜

     3.把黄瓜、辣椒、毛豆放入锅里，翻炒几下，加调好的料汁炒匀，勾芡出锅

     3.丸子汤

    

     配料：猪肉馅、盐、葱花、鸡蛋、冬瓜、紫菜

     做法：

     1.冬瓜切厚片，焯水备用

     2.猪肉馅放适量盐和葱花，打入一个鸡蛋拌匀，捏成圆形

     3.锅里倒水，煮开以后下肉圆。

     4.放盐、放冬瓜和紫菜，五分钟以后出锅。(小编提醒：肉圆不要捏太大，不容易熟。)

     4.酸辣洋白菜

    

     配料：洋白菜、花椒、干辣椒、醋、盐

     做法：

     1.洋白菜切丝备用，花椒碾碎，更容易出香味，辣椒切碎

     2.锅里倒油，油热以后爆花椒干辣椒

     3.马上放洋白菜丝翻炒，软了放少许水焖一下

     4.加至少两勺醋，出锅

     5.蟹黄豆腐

    

     配料：熟咸鸭蛋一个、内脂豆腐一盒

     做法：

     1.熟咸鸭蛋的蛋黄和清分开。开小火煸蛋黄

     2.出很多小泡的时候放内脂豆腐一盒，用铲子铲碎，放少许水

     3.煮开2分钟后把蛋清打入，出锅

     6.炒肝尖

    

     配料：猪肝、黄瓜、料酒、淀粉、辣椒、姜、蒜、酱油

     做法：

     1.猪肝切片，用料酒盐淀粉抓好。黄瓜切片，辣椒，姜蒜切碎

     2.热油爆葱花和姜蒜，放肝，迅速翻炒(小编提醒：这里一定要快，否则淀粉会粘锅)

     3.放一点酱油，炒到猪肝变色，放黄瓜片。

     4.炒匀后将出锅，最后撒上一点葱花做点缀

     7.豆角焖饭

    

     配料：豆角、大米、食盐

     做法：

     1.豆角炒一下，加水烧开

     2.倒进只有米的电饭锅里，加少许盐调味

     3.等电饭锅跳掉以后就可以出锅了

     8.黑白菜

    

     配料：鲜木耳、白菜、腊肠、盐、油

     做法：

     1.木耳撕成小块，白菜帮切片，撒上盐静置一会儿，挤干，腊斜切片

     2.热油炒香腊肠，放白菜片，炒到白菜有些软放木耳

     3.听到锅里嘎巴嘎巴响，木耳就差不多熟了，放盐起锅即可

     9.木须肉

    

     配料：木耳、黄瓜、猪肉、淀粉、料酒、盐、油、鸡蛋、酱油

     做法：

     1.木耳泡发撕片，黄瓜切菱形片，肉切片加少量盐淀粉料酒腌好，鸡蛋打散

     2.放少许油炒鸡蛋，盛出

     3.放油炒肉片，放些酱油，肉颜色变深以后放木耳，放少许盐，一分钟后放黄瓜

     4.黄瓜均匀受热后把鸡蛋放里边炒匀，出锅

     10.鱼头豆腐汤

    

     配料：鱼头、豆腐、生姜、芹菜、盐、味精

     做法：

     1.鱼头洗干净切开，生姜切末，芹菜切段

     2.热锅，放油，生姜炒香，出味道后放鱼头翻炒

     3.放水熬汤，等鱼的味道出来了，再把豆腐切好了放下去

     4.芹菜记得最后放，等鱼汤呈现奶白色，放盐和味精，出锅

     小编有话说

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