女人月经期吃这个，子宫一生没毛病！
2016/9/19 经期保养手册

     在经期这几天除了作息要规律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排污的食物，可让你受益终生。

     如牛油果，又叫做酪梨，鳄梨。不是寒性水果还能有助排污血，经期可以多吃。

    

     作用

     牛油果像时尚病毒一样，席卷了整个美食界？连每个热爱美食的大咖或普通人，都逃不开它的魔力。

     尤其对于女性来说，牛油果最重要的是富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。有研究表明，女性每星期吃一个牛油果，能平衡雌激素，减掉分娩产生的多余体重。

    

     时尚吃法

     1牛奶果酱牛油果

     1.牛油果去核，切小块。

     2.把牛奶和牛油果一起倒入搅拌机，香浓顺滑的口味，完胜各种果汁。

     2牛油果料理

     1.在开餐前两三个小时就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一开为二。

     2.把橄榄油、黑醋和少许胡椒粉倒入中央低洼处拌匀。

     3.再用小勺舀着吃。这种方法最能凸显牛油果如黄油般的润滑以及特有的果香。

    

     3牛油果奶油意面

     1.倒入碾压成酱的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速搅拌。

     2.将牛油果酱与面搅拌均匀，撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水。

     3.可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火，可根据口味加入适量香草，味道会更好。

    

     4牛油果蔬菜三明治

     1.将吐司片涂好番茄酱。

     2.将熟透的牛油果捣成泥，如果不熟就切小块按压成泥。

     3.牛油果捣成泥后涂抹在吐司上，放两片生菜叶。

     4.然后吐司对切开。

     5.鸡蛋放进热油锅里翻两下(我用的橄榄油)，然后就摆盘完成啦。

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