吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢？就是它！

吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢？就是它！
2016/9/19 经期保养手册

     大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也走的不畅快。

     下面给大家介绍几种，补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。

     女性健康

     最牛的补血汤

     补血快、皮肤嫩

     女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

     血虚型女生：四物汤多吃造血的食物

     血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。

     中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，除此之外应该多喝点四物汤。

     四物汤

     材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

     1)排骨洗净斩块，汆水捞起；

     2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

     3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

     功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

     血瘀型女生：三红汤活血去瘀、挥暗沉

     血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。

     因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。

     三红汤

     材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

     做法相当简单，就是一个字熬。

     这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。

     如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

     注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤!

     补血养颜汤

     以下这些主养颜

     1消肿汤

     材料

     20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

     方法

     首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

     作用

     此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

     2银耳南瓜补血汤

     材料

     南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升

     做法

     1)银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

     2)砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

     3)放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

     3百合白果牛肉汤

     材料

     百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

     做法

     1)白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

     2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)。

     3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

     补气补血汤

     补气就靠它们

     有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血补气汤。

     1桂圆肉姜枣煲瘦肉

     材料

     桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

     做法

     1)桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

     2)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

     3)武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

     这款补气汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

     2章鱼干猪脚姜汤

     材料

     章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

     做法

     1)章鱼干略浸洗；老姜切片。

     2)猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。

     3)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

     此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

     如果说减肥是女性一生的事业，那补血就是女性一生的责任。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边，这是因为血气充足的确能给女人以妈妈般的保护，赶紧补起来吧!

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