如果你身边有人胃不好，赶紧保存起来吧！！
2016/9/25 经期保养手册

    

     1最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。-

    

     2

     如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

    

     3小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。

    

     4有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。-

    

     5胃不好，要少食多餐。

    

     6花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

    

     7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

    

     8苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

    

     9核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

    

     10蜂蜜柚子都是养胃的。

    

     11红茶是十分养胃。

    

     如何养胃

     俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进-。

     养胃秘诀

     一、养成良好的生活习惯：

     少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

    

     二、改变饮食习惯：

     按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。-

    

     三、积极食疗和按摩保健：

     羊肉、等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲 究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

    

     有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

     教你弄头发

     微信号：fenj66

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略!

    

     教你学做饭

     微信号：svop113

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃!马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单!

    

    

     教你轻松美胸

     微信号：svop114

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     教你拥有傲人双胸，塑造完美身材，让你在人生舞台上挺胸而立，好身材从E杯开始!

    

    

     轻松瘦到90斤

     微信号：svop116

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦；瘦肚子，瘦脸，瘦腰，给予你的瘦身专业意见，30天拥有完美身材，屌爆了。

    

     每天学说话技巧

     微信号：ljt099

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。

    

    

     教你穿衣打扮

     微信号：svop115

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服、怎么打扮么？关注我，让我帮您找对你的穿衣风格吧。

    

     老中医健康养身

     微信号：fankw99

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     轻松养生、你也可以——简单实效的中医健康养生秘法。

    

     教你学化妆

     微信号：aw9080

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     没有丑女人，只有懒女人!零起步学化妆，关注我，每天教你一款，让你不再为美而苦恼!

    

     一星期一本书

     微信号：yer808

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     一星期一本书，给你一个阅读的生活。

    

    

     学点育儿知识

     微信号：tgz360

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     最全的母婴育儿、孕中胎教、孕前孕后保健、营养、早教等母婴健康咨询!关注我与百万妈妈交流育儿经验!

    

     每天学点英语

     微信号：zxw011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     英语虐我千百遍，我待英语如初恋。每天学习10分钟，让你英语突飞猛进。

    

     教你社交礼仪

     微信号：qqqcbzb

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     每天学点社交礼仪，得体，不失礼，不张扬，成为真正的交际达人!

    

     快速祛斑祛痘

     微信号：hsl011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     一白遮三丑，一黑毁所有，痘痘不是病，长起要人命!教你快速美白、祛痘、祛黑头、祛斑妙招。高颜值，不是梦!

    

    

     一句心情签名

     微信号：hn9080

    

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…

    

     女人私密事

     微信号：fj9080

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     男人的终极禁地，女人的秘密花园!关注我就告诉你哦!

    

    

     每天一点小知识

     微信号：chh011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     爱生活，懂知识，每日准时分享生活小知识，希望这里的点滴能让你的生活更精彩，更精致。

    

     每天学点读心术

     微信号：mgr011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     心理学，读心术，微反映，肢体语言，这绝对不是迷信；每天学点读心术，让你一秒看透对方。

    

     教你经期保养

     微信号：zjt011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     每天教你女性生理和经期保养的知识和技巧，为您的健康保驾护航!

    

     风水大师算命

     微信号：qjd011

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     命运、风水，不可不信!大师免费教你算命看风水，解析婚姻情感、事业财运、健康灾祸运程，万事做到天时地利人和!

    http://www.duyihua.cn
返回 经期保养手册 返回首页 返回百拇医药