徽狼自驾2016年7月滇藏、川藏、青藏经典西藏全景大环线自驾
2016/5/26 徽狼自驾车友会
★活动说明
进藏，是经久不衰，永恒不变的话题和吸引力。很多人把进藏当作一个目标，一生一定要去一次西藏。还有很多的人，短短几年内多次进藏，为何进藏有如此大的魅力？其实，进藏，体现一个进字，进藏，不是去拉萨，不是去哪个景点，不是去看哪个湖泊，整条路线就是一个巨大的景区和多彩的花园。一望无际的草原、满山盛开的杜鹃花、茫茫无际的雪山、波澜壮阔的冰川、同蓝天一样颜色的高原湖泊，构成中国西部绚丽的画卷。川藏、青藏、滇藏、新藏，走不同的进藏线路，感受不同线路带来的风景，领略祖国大好河山。而在进藏的过程中，团队去努力克服高海拔带来的种种困难、面对不可预知的烂路、多变的天气，去挑战自我、超越自我，从而实现自我的一次升华……
徽狼自驾2012年第一次进藏，2014年第二次进藏，2015年第三次、第四次进藏，2016年第五次进藏，很多朋友问我，你进过好多次藏了，会不会麻木了啊，会不会觉得什么都没看头了啊？不，不会!其实，每一次进藏都会有不同的感受。自从去过一次西藏，就不可自拔的爱上进藏的感觉。而爱上进藏，有很多理由，喜欢那里的湖泊、喜欢那里的蓝天、喜欢那里的草原、喜欢那直通天际的马路，更加喜欢20天时间，只为一件事去专注、去努力实现……自驾进藏，体验震撼心魄的风景路线、追逐心中的西藏梦想、领略大美西藏、体会自驾远征极度旅行、经历旅程中煎熬与兴奋、痛苦与享受并存的一场丰富、奢华、艰难、疲惫、惊艳、难忘的终极自驾旅程!
本次7月份进藏，选择泸沽湖+滇藏+川藏+青藏，沿途欣赏泸沽湖、然乌湖、米堆冰川、鲁朗林海、巴松措、羊卓雍错、布达拉宫、大昭寺、纳木错、茶卡盐湖、青海湖等等多个超级经典的风景，可以说这是一条高潮迭起的旅程，这样的行程，一生必须要经历一次。
本次进藏在前五次进藏的基础上，经过多次线路优化，在保证不拖沓又不赶路的基础上，将滇藏线、川藏线与青藏线上的最美景色毫不客气的一网打尽。
原本7月份是计划去尼泊尔线的，但由于2015年的地震，将樟木口岸损毁，至今未正式通行，虽然吉隆口岸可以通关，但尼泊尔的路比较烂，从樟木到加德满都要4、5个小时，而从吉隆口岸则需要最少七八个小时，前几天在拉萨，一个朋友在过吉隆口岸的时候光是排队就用了8个小时，如果是相同的安排的话，吉隆口岸基本上无法满足我们对这个行程的要求，因此决定今年放弃尼泊尔行程，改为滇藏、川藏、青藏经典大环线行程，至于何时再去尼泊尔，则要看樟木口岸何时恢复开通再做安排了。
行程亮点
泸沽湖
行程亮点
然乌湖
行程亮点
米堆冰川
行程亮点
鲁朗林海
行程亮点
巴松措
行程亮点
羊卓雍错
行程亮点
布达拉宫
行程亮点
大昭寺
行程亮点
纳木错
行程亮点
茶卡盐湖
行程亮点
青海湖
行程亮点
川藏线沿途
★行程安排
D17月16日 合肥-恩施
参考里程：约890KM
全天近900公里，全程高速，以赶路为主。
D27月17日 恩施-成都
参考里程：约636KM
全程高速，下午即可到达，可以逛一逛锦里、宽窄巷子、春熙路步行街等。
D3
7月18日 成都-西昌-泸沽湖
参考里程：约700KM
今天有一半高速，一半国道，路面相对可以，傍晚即可到达。
D47月19日 环泸沽湖自驾
参考里程：约40KM
今天全天安排自由活动修整，大家可以安排环泸沽湖自驾，这是件非常有趣的事情，很美，很好玩。
D57月20日 泸沽湖-丽江
参考里程：240KM
今天行程比较短，傍晚到达丽江即可，晚上畅游丽江古城。
D67月21日 丽江-芒康
参考里程：约580KM
离开丽江，今天开始走茶马古道的滇藏线，翻越白茫雪山，红拉山口，正式进入高海拔地区，下午到达芒康，芒康海拔3800米左右。
D77月22日 芒康-左贡-邦达-八宿
参考里程：356KM
芒康，川藏线与滇藏线的汇合点，走左贡、邦达，今天要跑七十二道拐，下午到达八宿。
D87月23日 八宿-然乌湖-米堆冰川-波密
参考里程：约220KM
早上离开八宿，到达然乌湖，沿着然乌湖就进入了川藏线318最美的路段，然乌湖后，到达米堆冰川，下午修整到达波密。
D97月24日 波密-通麦-鲁朗林海-林芝
参考里程：约230KM
通麦大桥已经通车了，再也没有通麦天险了，下午到达鲁朗林海，欣赏美景，晚上到达林芝。
D107月25日 林芝-巴松措-拉萨
参考里程：约490KM
从林芝离开后，前往巴松措，然后沿新开通的拉林高速前往拉萨。
D117月26日 拉萨-羊卓雍错-拉萨
参考里程：约208KM
今天安排拉萨到羊卓雍错湖往返，时间比较宽裕，下午回来后，可以安排时间去八角街闲逛，购物淘货。
D127月27日 拉萨市内-布达拉宫-大昭寺
参考里程：
今天一天都在拉萨市区，游览布达拉宫和大昭寺。
D137月28日 拉萨-纳木错-那曲
参考里程：约436KM
今天离开拉萨，进入返程，首先到达纳木错湖游览，下午到达那曲。
D147月29日 那曲-格尔木
参考里程：约826KM
今天相对比较辛苦，因为一天都在世界最高海拔的公路上跑，途径唐古拉山口、昆仑山口、可可西里自然保护区、索南达杰保护站等，相对比较晚到达格尔木。
D157月30日 格尔木-德令哈-乌兰
参考里程：约446KM
今天行程很短，很早即可到达。
D167月31日 乌兰-茶卡盐湖-青海湖-兰州
参考里程：约590KM
从乌兰出发，到天空之镜——茶卡盐湖，青海湖，晚上到达兰州。
D178月1日 兰州-西安
参考里程：约650KM
吃一碗马子禄牛肉面，启程赶往西安，一路同行，会结识很多志同道合的好友，明天即将各奔东西，三五好友相约一醉方休。
D188月2日 西安-合肥
参考里程：约926KM
返程，全部活动结束，返回阔别已久的家。
★特别注意事项
进藏是一个艰苦的旅程，是一个身在地狱眼在天堂的过程，西藏风景如画，但高原气候条件及自然条件不能和内地比，食宿条件也不能用内地的标准来衡量，如果你没进过藏，你永远无法理解三四百块钱住的连内地三四十的旅社都不如是什么概念，你也无法理解两锅难吃的面条要六百多是一个怎样的窘迫。因此，怕赶路怕辛苦的、怕吃不好的、怕吃饭晚甚至吃不上的、怕睡不惯的、怕床单被罩脏的、怕不能每天洗澡的、有洁癖的，统统绕行。 在每一件事情上，徽狼自驾都是会尽最大可能的去安排，但有限条件下，不可能每件事都能够安排到最好，因此过于挑剔和少爷病、公主病的请绕行!
关于车辆：由于本次走川藏线，因此不接受轿车参加，建议四驱越野车及SUV，最起码是一辆两驱的SUV，品牌倒不一定要求进口高大上的品牌，国产的也一样跑。车辆比较新，年头比较短就好，不要开着快十年的老爷车在后面跑不起来跟不上!出发前，到4S做一个详细的检查，该换的换，该修的修，务必保证最佳状态在路上。本次进藏全程约0.8万公里，对于大部分车辆的机油来说，无压力，出发前保养更换机油，回到家再保养即可，不需要担心是否不换机油伤车问题。青藏线上现在中石油基本都有了，加油不存在问题，川藏线基本上也都能加到97号油，少数几个节点没有97号油，都是93号无铅汽油为主，因此要烧高标号汽油的，请提前购买好燃油宝，基本能够解决问题。2015年走川藏线，我的奔驰喝了两 次93号油，加了燃油宝，没任何问题，没有任何不适。
关于高反：高反是进藏人员最担心的问题，实际上，很多身体并不是很好的人进藏，没任何问题，很多身高马大，职业运动员进藏，都是最先倒下的。究其原因，体弱者肺活量小，需氧量低。而职业运动员肺活量大，需氧量高。尤其是在西藏高海拔，那里的氧气稀薄，只有平原一半多点， 一些相对体弱的人进藏反应很低，甚至有极少数的人根本没有高反。有些为了进藏而单独锻炼身体也是不可取的，把原本并不很高的需氧量提高，这样容易适得其反。以本人多次进藏，多次高原自驾的经验来看，红景天并不是非常好用，携氧片有那么一点点用途，止疼片必须带着，就是最便宜的塑料薄膜装的那种大白片止疼片基本上就够用了，这些都是经验之谈。
关于费用：徽狼自驾费用是一费制，所有报价都是包含了吃、住、门票、导服费、保险等等所有费用，包括几乎每顿正餐都包含，本次行程有五个晚餐不做统一安排，让大家自由活动，分别是成都、泸沽湖、丽江、拉萨、西安五顿晚餐不安排。但并不是每顿早餐都有，很多酒店不提供早餐，不含早餐的请自行解决。在徽狼自驾报名缴费之后，不会再有任何其他隐含的费用。
关于队服：本次进藏行程发放一件徽狼品牌定制的冲锋衣，免费发放，所有参加活动的成年人免费领取一件，本款冲锋衣不对外销售，只属于徽狼队员专属服装。
关于携带物品：衣服请携带2-3件速干衣，冲锋衣统一发放，不需携带，穿登山鞋或者运动鞋即可。由于进藏几乎没太多时间洗衣服，因此内裤和袜子，建议批发一打，穿两天就扔，或者把家里准备淘汰的带着，穿一次扔一次，回来整个包减负了。每个人不要带旅行箱，要带软包，背包，因为进藏后备箱有限，如果放旅行箱，两个箱子就满了，就放不下其它东西了。带上充电宝、多备几条充电线，路上没电最讨厌。确定进藏前，请把6月份的流量套餐更改为1G或者至少500M的，或者记得流量不够的时候购买加油包，这样不至于每天等着宾馆的wifi。进藏尤其是女士，要带防晒霜，否则容易晒黑，带一个能遮住脸的帽子。如果怕水土不服，请自带一部分肠胃药，拉肚子药，我们这边也会准备一些常规药物。不需要自己考虑带氧气，徽狼自驾每辆车配10L的医用氧气瓶，足够路途中的应急措施。根据多次进藏和高原自驾，经验就是，如果在高反的时候，能够吃上一口苹果，黄瓜，自己平时喜欢吃的水果类，是能够很快缓解症状的，因此请在成都出发的时候，车上备一些水果类，每天到住宿的城市，也要补充一些，西藏干燥，除了预防缓解高反，还能够有效补充水分。
关于饮食：沿途饭菜以川菜为主，只要平日里能吃惯川菜的，基本上就没啥问题。怕吃不习惯的，路上带两瓶老干妈，带几袋榨菜，再带几头大蒜用来消毒，基本就可以了。
关于合肥以外朋友：安徽以外或周边的朋友，请提前到合肥集合，如果是远一点且处于合肥和成都之间的，可以在成都汇合、西安离队，费用做相应扣减即可。
★行程安排
D1 7月16日 星期六 合肥-恩施 890KM
6：30到金寨路徽狼眼镜店集合，缴纳余款 ，签免责协议，分发车贴及对讲机等，7：30准时出发，从金寨路上高速向武汉、恩施方向出发。
D2 7月17日 星期日 恩施-成都 636KM
今天全天行程不是很紧张，到达成都会较早，今晚不统一安排晚餐，自由活动，队友们可以到锦里、宽窄巷子、春熙路等逛街、吃小吃等，晚上早点回来即可，不耽误第二天的行程。
D3 7月18日 星期一 成都-西昌-泸沽湖 700KM
从成都出发沿中国最逆天的高速——雅西高速向西昌、泸沽湖出发。今天路程不长，但到泸沽湖山路较多，因为想安排大家多在泸沽湖住一天，因此今天会有一些赶路。
D4 7月19日 星期二 环泸沽湖自驾 40KM
今天可以睡个懒觉，午饭后可以统一安排环泸沽湖自驾，感受最美泸沽湖，感受摩梭族走婚神秘风俗。。。
今晚不统一安排晚餐，大家可以安排到洛水村、里格半岛等吃小吃、逛酒吧等。
D5 7月20日 星期三 泸沽湖-丽江 240KM
在泸沽湖度过了一个休闲的一天后，今天再驾车到达古城丽江，在丽江感受夜的疯狂与妩媚。今晚不安排统一晚餐，大家可以在古城尽情的嗨。
D6 7月21日 星期四 丽江-芒康 580KM
从丽江出来，走茶马古道，翻越白茫雪山，海拔4292米、红拉山口，海拔4200米，晚上住芒康3875米。今天正式体验进藏进程。经过香格里拉、德钦等，晚上到达芒康。
进入西藏界后开始检查和领限速卡。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。
今天是实际意义上的正式进藏，在这个过程中，很多人开始有高反，建议大家今天晚上不要洗澡，以保存体力。
D7 7月22日 星期五 芒康-左贡-邦达-八宿 356KM
车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途。沿途路上观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光。之后翻觉巴山3880米，拉乌山4358米和海拔5080米的东达山，经4400米的邦达(由此可分道北往昌都，西至拉萨，并入川藏北线，去纳木措湖)，藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。翻越横断山最大的天险——业拉山(4839米)，经著名的99道拐(也叫七十二道拐)，车在公路上以之字形盘旋曲折前进，进入川藏公路拐弯最多的路段。下行到怒江边，抵达八宿，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。
今日路况：过金沙江后为土石路面，弯多路面窄，路面时好时坏，三江汇流处，道路狭窄，错车困难。
今日经过：金沙江， 金沙江大桥， 芒康(川藏与滇藏交汇处)， 拉乌山(4365m)，竹卡兵站，觉巴山(4689m)，东达山(5008m)。邦达(川藏与滇藏分路处)，邦达草原， 业拉山(4636m)又名“怒江山”(著名的72道拐所在地)，怒江，怒江峡谷，勇士山脚下的村庄“八宿”。
今日海拔：芒康3870米，左贡3900米，八宿3280米
D8 7月23日 星期六 八宿-然乌湖-米堆冰川-波密 220KM
早起后，翻越安久拉山(4325米)，途经美丽的然乌湖，从这里开始，便是川藏线最美的路段，这个路段大约有100公里。然乌湖是著名的高原冰川湖，海拔3850米，是雅鲁藏布江最大的支流、帕隆藏布江的源头；车行其间，近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色，而山顶则是皑皑白雪。
然后驶入川藏公路最美的一段路(然乌至波密段100多公里都是在帕龙藏布江边行驶)，沿路都是雪山森林江流的原始风景区，林木葱郁，流水潺潺，构成一幅幅天然图画，令人陶醉。一路前行来到有“西藏小瑞士”之称的波密。
今日途经：然乌湖3960米、米堆冰川
今日海拔：安久拉山4325米，波密2720米， 米堆村3500米
D9 7月24日 星期日 波密-通麦-鲁朗林海-林芝 230KM
期间经过古乡湖(2600米)，穿越通麦，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。南迦巴瓦峰(7782米、世界第15高峰、中国最美丽的山峰之一)。
在翻越色季拉山的途中经过鲁朗林海，鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称。 鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
今日经过：原“通麦——排龙天险”。藏区仅次于雅鲁藏布的第二条大河“帕隆藏布”，雅鲁藏布大峡谷入口，鲁朗林海，色季拉山(4650m)，尼洋河与雅鲁藏布汇合处，巨柏。
今日海拔：波密2720米， 通麦1800米，鲁朗3700米，林芝2980米。
D10 7月25日 星期一 林芝-巴松措-拉萨 490KM
巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教(藏传佛教宁玛派)的一处著名神湖和圣地。虽然巴松错深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里，但它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知，成为林芝地区最早为人所知的风景区之一。
尼洋河：我的思念在远方，尼洋河也发源于海拨5020米的米拉雪山，流经工布江达县、林芝；最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花，飞花碎玉的尼洋河。
在柔艳林芝的旅游线上，集中了西藏江湖的精华，每一条河流都是一条气韵独特的风景线，每一片湖泊都浓缩了自然与人文的精髓，每一处景观都有动人的传说与更动人的风情......
沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。走进林芝，于山寨竹屋栖身，于白云山际放歌，于莽莽原林畅游、于神山峡谷纵酒......翻越林芝最后的屏障5013.25米的米拉山口，途经墨竹工卡、达孜县继续沿拉萨河谷仰望圣城佛地拉萨!
亲历夏季最林芝：绝美温润林芝八一：西藏旅游第一站的大爱；高耸入云霄的皑皑雪山，碧绿的峡谷，奔腾的江河，纵横交错，一泻千里；藏寨悠然，美到令人窒息。尼洋河、经幡、巴杰塘草原、米拉山等在眼前也在心中。林芝的夏天，遇见最美的风景!
今日海拔：巴松措3700秘密，工布江达3440米，墨竹工卡3798米
D11 7月26日 星期二 拉萨-羊卓雍错-拉萨 208KM
早餐后，驱车一直沿318线前行，途径曲水县开往日喀则。翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的——羊卓雍湖(湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米)。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
羊卓雍措湖：高原堰塞湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。
下午返回拉萨后，自由活动，推荐去八角街游览购物，晚饭自行安排，这是全程第四个晚上不安排统一晚餐。
D12 7月27日 星期三 拉萨市内，布达拉宫、大昭寺
布达拉宫：抵达天国的高度，这座辉煌的宫殿缘起于公元七世纪，距今已经有1300多年了，当时西藏的吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，修建了九层楼宫殿一千间，取名布达拉宫以居公主。占地36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，共13层，其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。
是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，同时灵塔殿内存有五世、七世至十三世达赖喇嘛的灵塔共八座。五世达赖喇嘛的灵塔高14.86米，耗用黄金达十一万两，珠宝不计其数。立体坛城和珍珠塔最为珍贵。壁画艺术可谓登峰造极，在众多的历史题材中，迎娶文成公主、五世达赖喇嘛晋见顺治皇帝、十三世达赖喇嘛晋见光绪皇帝等更是历史与艺术并显的佳作。
大昭寺默想信仰：直面世上最神圣寺院，有1350多年的大昭寺，坐落在古城中心八角街。传说，在建寺之前，文成公主运用阴阳、五行，推测出西藏的地形似仰卧的魔女，拉萨卧塘湖恰为魔女的心脏，在此填湖建寺才能驱魔。在拉萨，有“先有大昭寺，后有拉萨城”之称。
大昭寺殿高4层，大殿的一层供奉有唐代文成公主带入西藏的12岁释迦牟尼等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录下千年历史的同时，也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。
致命诱惑八廓街：为了尊重当地传统，请以大昭寺为中心顺时针游览八角街)，千年拉萨城，源头在八廓。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。冲赛康、娘容辖私塾、邦达昌、拉章宁巴、玛吉阿米酒吧……就像一个个珍贵的珠宝，容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。
八廓，藏语意为“中圈”。朝佛或游览，人们都是从大昭寺广场开始的。也是旅游者的购物天堂。这里有藏银制作的项链、手镯、耳环，有造型奇特、图案多样的藏刀、经轮和地毯、挂毯等等。也有如印度的宝石和香料，尼泊尔的项链、纸灯笼、手织布等等。
八廓街呈多角形、近似圆形，由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，周长约1000余米，有街巷35个。是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。
重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整.
D13 7月28日 星期四 拉萨-纳木错-那曲 436KM
早上出发，北上至当雄，当雄藏语意为“选择出来的好地方”，藏北草原——西藏面积最大的天然草原，由昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉所环抱，平均海拔在4500米以上，是西藏自治区面积最大的纯天然草原。草原、草甸、山川、戈壁、湖泊遍布期间。素有拉萨北大门之称。平均海拔4200多米，面积1.2万平方公里，位于藏北藏南的交界地带，可以说是羌塘草原的缩影。然后驱车前往纳木措。纳木措距当雄县城约60公里，从当雄到纳木措全程均是碎石路，需翻越一座雪山那根拉山5190米。纳木措，藏语意为“天湖”，是我国第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，他是身、语、意之圣地。绕湖行便能得到渊博的知识和无限的功德，并舍去恶习及痛苦，最后获得正果。一望无际的湛蓝色湖水和无比清澈透明的蓝天，令人无法辨别出哪里是湖水，哪里是蓝天，远远看去似乎天连着水，水连着天，天蓝水更蓝。蓝天上雄鹰翱翔、白云朵朵，湖水中飞鸟戏水，浪花飞溅。放眼湖的南侧则是雄伟的念青唐古拉山。当年第十一届亚运会藏族小姑娘达瓦央宗的火种就是取自这里。
今日途经：纳木错湖4718米
今日海拔： 那根拉山口5190米，那曲4500米
D14 7月29日 星期五 那曲-格尔木 826KM
进入返程，今日会途经唐古拉山口5231、昆仑山口4767、可可西里保护区、索南达杰保护站等，今天跑的是青藏线，进藏公路的主干线，今天一天都在平均4500海拔上跑，因为沿途没有合适的节点可供休息，因此今天在高原地区跑八百多公里，有一点店压力，不过之前跑过两三次，也基本在傍晚六七点钟天还大亮的时候到达。
今日途经：可可西里保护区、索南达杰保护站
今日海拔：格尔木2800米
D15 7月30日 星期六 格尔木-乌兰 446KM
格尔木以往都是直接跑到西宁的，中间路过青海湖。但今年我不想把茶卡盐湖给漏掉，因此今天只跑到乌兰县，很早就到达目的地休息。
今日途经：德令哈
今日海拔：乌兰2800米
D16 7月31日 星期日 乌兰-茶卡盐湖-青海湖-兰州 590KM
早上离开乌兰，行驶约80公里即可到达茶卡盐湖景区，游览美丽的天空之镜。茶卡盐湖从去年开始关闭修整，目前得到的消息是6月份即可正常营业，美景不可错过。
茶卡盐湖游览过后，翻越3817米的橡皮山，继续往青海湖方向行驶约145公里即可到达青海湖，青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。青海湖地处高原，即便在7、8月份日平均气温也只有15度左右，夏天是青海湖最美之时，环湖千亩油菜花竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。
今日途经：茶卡盐湖5059米、青海湖3200米
今日海拔：1520米，离开青藏高原
D17 8月1日 星期一 兰州-西安 650KM
早上到马子禄吃一碗最地道的牛肉面，返回西安，今天全程650公里，不算太紧，下午到西安比较早，今晚最后一晚不统一安排晚餐，三五聊得来的队友，一起吃小吃，喝啤酒，一醉方休。
D18 8月2日 星期二 西安-合肥 926KM
万里长征，最后一天，互道珍重，期待下次再相逢!
★费用说明
参加活动的费用为每个人9000活动费用+拼车费用2500，总费用11500元(徽狼拼车模式，总的来说是多倾向带车车主，在AA基础上增加了100元/每车每日的补贴费用。本次总里程约8200KM，油耗约为0.55-0.6元/KM，去年到今年油价下跌，国庆期间我们跑大西北，几乎所有车子油耗都在0.55元及以下，绝大多数轿车及CRV、RAV4、奥迪Q5、A4、指南者、马自达CX-5等车辆，油耗也基本相同，像ML350、途锐、X5这样的车子，油耗基本在0.7-0.8元左右。进藏，我们取上限0.8元/KM来核算，因此，本次油费上限约在6500元，从合肥到成都到雅安，和丽江到合肥，这期间的收费路段总里程收费约为1700元，这样总的油费过路费约在8200元，再加上每辆车每日100元的车补，八日共1800元，总计费用即为10000元/车。因此，每辆车的总计费用按10000来核算，即拼车费为2500元/人。包含景点的大门票，食宿，旅行险，导服讲解费、车队管理等等。
注：1.2米以下儿童参加，不占车位、床位、免门票，收4000元餐位费、管理费及保险、矿泉水等杂费；
1.2~1.5米身高儿童参加，不占半车位、床位，收5000元餐位费、管理费及保险、矿泉水等费用，含门票。
如家长带同性儿童，不占床位。如带异性儿童且年纪不是很小，一般不宜和车友同住一间房，占一整间房请补交3000元房间半价。
1.5米以上，占车位、床位、全票，全价。(如父母携带，不占床可去掉床位费)
特别说明：七月份川藏线自驾进藏，相比六月份活动总价仅增加500元，主要增加成本为布达拉宫门票手续费，同时住宿成本增加比较厉害，相比六月份进藏其实7月的进藏成本增加约在1200-1500的样子，现在进藏7、8月的价格疯涨是每年都如此的，因此徽狼自驾也是尽量控制成本，同时降低自身利润，以回馈新老队员的，这个价格在7月份已经算是非常非常合理的价格了。
另注：徽狼活动为非AA制，因此活动报价中包含部分微薄利润，以保持徽狼的有续发展，继续为大家营造最佳自驾社交平台。行程中所提供食宿门票均为统一安排，如有队员因个人原因临时更改行程甚至脱团，费用概不退减，活动参加前即约定好的除外。参加活动，既代表认同此观念，如不认同，请免谈绕行，谢谢理解。
★报名方式及时间
本次进藏活动人数上限同6月份一样为42人，计划不带车拼车的朋友，请提前报名以便安排车辆，以报名先后顺序优先安排车辆，车辆排满则不再接收不带车的报名。
通过电话、微信、QQ等来确认报名事宜，即日起至6月20日，随时接受报名，名满即止，活动当天不接受现场报名。
徽狼眼镜——手机15105513928/QQ微信 531167835
雁 归 来——手机13665608806/QQ微信 56810757
以上号码均绑定微信，推荐用微信更及时沟通。
长按上面二维码即可识别添加我们的个人微信进行沟通交流
★报名地点
金寨路与祁门路交口北100米路西-徽狼眼镜店(金祁花园门面，导航可以直接导航金祁花园即可，高德地图直接搜 徽狼眼镜)
★缴费方式
本次活动为缴费活动，需要提前报名缴费，可缴纳全费，也可以缴纳定金，定金最低3000元/人，活动报名截止后到出发前。活动当天不接受报名。可以选择到徽狼眼镜店现金支付、刷卡，也可以选择汇款或支付宝支付、微信支付。
银行汇款：
建设银行6227 0016 3202 0057 396 户名：闻学栋
农业银行622848 0660319 114618 户名：闻学栋
如果选择银行付款，请在付款的时候添加一下尾数零头，以方便辨认，如：3000.18，3000.15等精确到角或分值，能够快速辨认的。办理汇款后，请直接在微信上联系我，或者给我发信息，打电话等确认，我的手机15105513928，切不可将汇款信息告诉其他人，以防冒认。并将姓名、手机、身份证号码、车辆信息及时发给我，以便于安排车辆。
支付宝转账直接付款：531167835@qq.com，15105513928
上面的QQ邮件就是我的支付宝账号，不需要拍东西，可以直接在“我要付款”里面点击付款，同样也最好加一个辨认尾数。同时在付款的时候请在附加信息里面加上姓名、手机、身份证号码、车辆信息。
微信支付 请添加微信15105513928或531167835，徽狼自驾的个人微信，即可微信支付。
如果车友需要，可以提供以上费用的收据。
★友情提示
由于个人原因导致活动去不了的，请于报名截止前三天说明，费用全部返还，报名截止时间三天内及截止后，当天临时去不了的或者自己迟到导致没去成的概不返还。旅游有风险、报名请谨慎!
以下是长期进藏及高原自驾经验总结，请准备进藏的朋友仔细阅读，并做好相关准备。
一、人员：如果之前你从未进过高原地区，那么建议到医疗机构进行一次体格检查。
1、不适宜到高原旅行的人 ：
人群中约有5%的人不适合乘飞机或进行高原旅游。卫生部门医学专家认为，有几类人不宜乘坐进藏客车进行高原旅行，尤其是进入3000米以上高海拔地区旅行。他们分别是：
1)各种器质性心脏病，显著心律失常或，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病，原则上不宜进入高原；
2)糖尿病未获控制者；
3)现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原；
4)患有慢性呼吸系统疾病及中度以上阻塞性肺疾病的人，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病；
5)患有重症胃肠疾病，如严重的消化性溃疡，严重贫血或高血压及的病人，切勿肓目进入高原；
6)高危孕妇；
2、进藏之前的准备
1)进藏之前，可以向俱乐部领队咨询进藏过程中的各种经验，消除紧张心理；
2)进藏之前，尽量减少烟酒，出发前避免过度疲劳，要充分休息好。出发前10天到一个星期，可提前服红景天、西洋参等，以提高身体的抵抗能力，如遇感冒发热等症状，应痊愈再考虑进藏，否则极容易造成肺水肿，危及生命。
3)心态平和，在适度紧张的情绪下，消除恐惧心理，只要按照俱乐部领队要求去做，进藏不会有多大危险，不要独自贸然行动。
二、高原反应注意事项
高反是进藏人员最担心的问题，实际上，身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。很多身体并不是很好的人进藏，没任何问题，很多身高马大，职业运动员进藏，往往是最先倒下的。究其原因，体弱者肺活量小，需氧量低。而职业运动员肺活量大，需氧量高。尤其是在西藏高海拔，那里的氧气稀薄，根据不同海拔高度，空气浓度只有平地的40%—60%，只有平原一半左右， 一些相对体弱的人进藏反应很低，甚至有极少数的人根本没有高反。有些为了进藏而单独锻炼身体也是不可取的，把原本并不很高的需氧量提高，这样容易适得其反。
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，尤其是高原地区的高海拔，身体为适应因海拔高度而造成的低气压，空气稀薄等身体做出的应激式反应，一般海拔在2000米以内，高反不是很明显。高反的一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何应对减轻高反？
初到高原，不可快速行走，更不可以奔跑，尽量不去做耗体力的事情，尽量不要去饮酒和吸烟，如果平日里烟瘾特别大的人，这个时候减少吸烟，高反会轻很多。带上平日里爱吃的水果、黄瓜等能够有效补充水分和糖类的食品，人就会舒服很多。
以本人多次进藏，多次高原自驾的经验来看，红景天如果不是提前吃并不是非常好用，携氧片有那么一点点用途，止疼片必须带着，就是最便宜的塑料薄膜装的那种大白片止疼片基本上就够用了，在高反头疼欲裂的时候，吃上一片，20分钟就会消除症状，但不可依赖，一般每次进藏我只带4片，第一天初入高原吃两片，后面一天一片，第四天就不吃了，已经基本适应高反，这些都是经验之谈。
当然，西藏医院的一句标语我记得很清楚“解决高反最有效的方式是吸氧”，一般来说俱乐部进藏都会配备专业的医用氧气，但不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
只要放松心情，做好心理准备，不盲目跑动耗费体力，一般来说在到达拉萨之后，高反就已经适应了，但即使适应了高反，也不要在拉萨把自己当成在内地平地一样走动奔跑做耗体力的事情，而是尽量放慢步伐，把自己想象成是年届花甲甚至耄耋老者就可以了。
3、到达西藏后有高反怎么办？
西藏一般宾馆附近或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，高反严重的必须去医院。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，配备氧气设施的，要吸氧，吸氧是解决高反最有效的方式。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。因为机舱内会有加压和供氧,所以不会产生高反!
4、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抵抗力降低，严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议在出发前将感冒治疗痊愈后才进藏。
在西藏感冒了，一般倒没有太大的问题了，因为在高原已有一定适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有轻微的感冒症状，马上服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
5、西藏洗澡方便吗？
西藏无论是青藏线、川藏线，沿途的酒店宾馆大部分标准间都有独立的卫生间，有热水，可以洗浴。但初到西藏的头两三天，在没有完全适应高反的情况下，尽量坚持两三天不取洗澡，因为在高原洗澡非常耗体力，洗浴间又缺氧，尤其西藏地区氧气本来就稀薄。待身体适应了高原，高反症状消失了，洗澡就不会有太大问题了。
6、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高反更严重？
飞机进藏确实高反更加严重，因为虽然飞机海拔动辄上万米，但飞机内部是有加压和供养的，而飞机在拉萨降落，打开机舱门的一瞬间，内外部气压与氧气平衡之后，就要马上进入高原的低气压与稀薄的空气，而不是自驾进藏这样，一步步从低海拔到高海拔的一个逐步适应的过程，极为容易发生高反。
7、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好？
川藏线是自驾进藏风景最美的一条线路，整个318国道，就是一个美丽的大花园。但有一句流传广泛的话，修不好的318.因为这条路你永远不会知道哪一天哪一个地方就会出现泥石流和塌方，甚至高空坠石等，路况较差，尤其是在7、8月的雨季，最容易出现塌方公路被堵等，因此这条路风景很好，但路况差，车子一般的，就不要考虑了，对时间有要求快点到达拉萨的也不要考虑了。
青藏线，是西藏进出的大动脉，这条路除了五道梁、沱沱河、可可西里一带的冻土层地段比较容易出现凹陷凸起、偶尔会出现修路的状况外，平时并没有其他太多状况，路况比较好，大部分时间适合轿车通行。但缺点就是，从格尔木大约2900的海拔，到那曲一天的行程中，要急速翻越4767米海拔的昆仑山口和5231米的唐古拉山口，而且除了格尔木，过了西大滩的一百多公里之后，就急速上升到平均海拔4500米以上，可以说基本没有太多适应的时间，因此这一段路，绝大多数人都会有高反，轻重程度不同而已。同时青藏线虽然也有高原湖泊，也有雪山，也有蓝蓝的天，但景色相比川藏线来说比较单一，亮点少。
另外，很多攻略是都说，带点本子，笔之类的学习用具，以分发给当地的小朋友，建议不要再做这样的事情了，现在沿途很多地方的政府都会立一块标牌，禁止分发这类东西，因为这样已经助长了当地小孩子的不好的习惯，甚至很多小孩子会拦路要东西，我想你想送的结果应该不是这样的。
8、青藏线的沿途住宿、餐饮条件如何？
住宿方面，从车友会来说，我们都是按照节点来跑的，作为自驾来说，只要按照节点来跑，那么这些地方的住宿都不会有太大问题，一般来说，从格尔木到拉萨，大部分都会考虑住那曲，也会住安多，如果准备去纳木错的也可以住当雄。这几个地方，那曲的条件最好，海拔也最适合。安多的条件最差，最贵，海拔最高，相对来说最不适合进藏途中入住，因此建议不要住安多。当然途中的沱沱河、五道梁等地方也有可供住宿的旅馆和兵站，但非常规节点，不建议入住，海拔高，条件差，医疗服务相当于没有，危险性较高。
9、西藏的住宿条件如何？
拉萨、日喀则、那曲、林芝等地的住宿条件可以说已经达到了内地中等城市的水平吧，当然不能用内地的标准去衡量，只是说基本达到要求。但价格则比内地贵很多，比方拉萨和林芝，在5、6月份，200元的宾馆还是比较多的，但到了7、8月份，想住同等标准的房间，基本上都在3、400了，少数时间段，比方雪顿节期间，放假更加不可思议。因此要进藏的，需要提前联系宾馆住宿事宜。当然也有很多便宜的住宿，比方青年旅社，比方那种小的旅馆，沿途从几十到几百都有，丰俭由人吧。
10、西藏有哪些特色纪念品可以带？
藏药可以购买，但如果是跟团去的，就不要听导游的了，因为买回来的大多是不值那些价格的东西。佛珠、天眼石、绿松石等饰品可以购买，但假货较多，买时要注意；可以购买藏刀，但必须通过邮寄快递，不可飞机或者自驾携带； 在西藏购物，无论任何场合可以讲价，只要有礼貌，通常成功率较高；初到西藏不要急着购买，因为后面还有更多你想要的，我们建议您在游程快要结束的几天到拉萨的八角街等地购买旅游纪念品。
11、西藏气温怎样，夏天热吗？冬天很冷吗？
就气温来说，除了藏北和阿里无人区，其它我们旅行能到达的地方的气温非常适合活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，只要带着帽子，或者一把遮阳伞，就可以避开高温，一把伞一片阴凉。冬季白天在十几度左右，也不影响旅行，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。
12、西藏冬季景色如何？
因西藏的地表主要以山为主，基本上都没有树，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，且冬季可以看到更多的雪山和大面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季，住宿、旅游车等费用都很便宜，且旅游的客人少，你可更尽兴的游玩。
13、什么时候到西藏旅游合适？
西藏的旺季集中在5月份-10月份，最热门时间是7、8月，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物，价格都也都是比较高的时段，平日里一两百的房间，在这个时间段基本都在三四百，四五百，而且游客超级多，通常购买布达拉宫门票受限，需要加额外不菲的手续费才能购买到门票。这段时间也是西藏各景色比较漂亮的时候，几个重要的节日(如雪顿节)也多是在这段时间。
14、进藏需要带什么样的衣服？鞋？
由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，可以穿长袖t恤和皮肤衣等，在自驾进藏的途中，穿冲锋衣即可。多带一些长袖体恤、钓鱼服等衣服，因为不是每个地方都有合适的洗衣服的地方，可以集中在拉萨住几天的时候一起洗。内裤和袜子，建议批发一打，穿两天就扔，或者把家里准备淘汰的带着，穿一次扔一次，回来整个包减负了。鞋子就穿普通的登山鞋或者运动鞋即可，并无严格的要求。
15、在藏旅游如何保护皮肤？
西藏地处高原，紫外线照射十分强烈，因此对于爱美的女性来说，防晒工作必须必须做好，一顶大沿的帽子是必不可少的，或者那种户外的帽子，防晒霜也不可少，尽量带防晒等级较高的防晒霜，每隔两个小时涂一次。
三、高原行车注意
1、最好是开SUV
虽说路况已经很好了，但一辆高通过性的SUV还是可以胜任大部分路况的。而且动力充足的四驱车辆，能够胜任偶尔出现的烂路、陡坡等各种复杂情况，轿车则无能为力。
2、提前安排好住宿节点
藏区人烟稀少，很多地方是无人区，因此提前安排好住宿节点，在预计的时间内赶到，否则路上没有食宿将是很麻烦的事情，赶夜路尽量去避免，危险太大。
3、带上备胎等补救措施
备胎必不可少，进藏最容易最常见的状况就是轮胎出问题，带好备胎，带好自动补胎液，当然，充气泵必不可少。
4、车辆的高反问题
没错，车辆也有高反，而且不比人来的轻松，大排量车辆影响会小一些，中小排量车子影响明显，主要是刹车变软，动力变弱，油门到底也没有平日里的动力充足的感觉，而发动机嘶吼却没有该有的动力，因此请尽快适应这样的情况，在后面的路程中对每一处用车都做好心理准备。
5、小心路面上的石头
在西藏如果车坏了，不仅放警示牌，而且要在车前后左侧摆放无数大小石头，修完车后将石头搬走。
6、小心牛羊
在西藏开车，尤为注意各种牛羊，因为你真的碰不起，这个务必多加小心。
7、尽量不要开快车
打死犟嘴的，灌死会水的。千万不要在西藏逞强开快车、飙车、强行超车，要控制车速，安全第一。
篇幅所限，如继续了解进藏详细的要求与禁忌，请点击左下角阅读原文
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