传说中的“猴年马月”今天开始！该@有些人兑现承诺了
2016/6/5 广州日报

    

     据说大家曾许下过很多猴年马月的诺言：

     猴年马月才能瘦下来。。。

     猴年马月才能涨工资。。。

     猴年马月才能。。。

     今(6月5日)起到7月3日(农历五月)

     12年一遇的日子， 传说中的“猴年马月“真的要来了!

     小编百度了一下，猴年马月是这样来滴~~~

    

    

     既然猴年马月都来了，

     这些当年的承诺是不是也该兑现了

     ↓↓↓

    

    

    

    

     另外，今天还是二十四节气中的第九个节气——芒种，

     这也是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。

    

    

     “

     湿气最重的节气来了”

     养生

     祛湿·补中·养气

     芒种时节雨量较多，有时天气会突然变冷，平时需注意避雨防寒。天地之间湿气较重，人体也是一样，湿能伤脾，芒种养生关键在于祛湿。湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。平时需要益气补中，调理中焦。

    

    食补养气

     气候多变，时冷时热。体弱疲乏，气虚的人可以温补，补热即停，再虚再补，循序渐进，让身体慢慢地暖起来。血热易烦躁的人，多食用平性、凉性食物，不热即停，再热再降。

     安眠补气

     气闷湿热，中气不足的人很容易心肺烦热，头晕腰冷。好好睡觉是最简单的补气法，能让阳气得到很好的休息和恢复。

    

     掌心是内劳宫穴，在手背对掌心的地方就是外劳宫穴，脏腑积有寒气热气，皆能和解。每晚临睡前，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

     驱邪补中

     《黄帝内经》中有“脾有邪，其气留于两髀”，拍打两髀部位，能驱散脾脏的病邪之气，调节脾胃，运化水湿。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。

    

     直立，用双手轻轻拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，直到两髀微微发热。每天拍打两次，每次三分钟。

     “

     食补佳肴祛湿安眠有奇效”

    

     山药薏仁祛湿汤

     材料：

     麦芽10克，茅根15克，玉竹10克，山药20克，薏苡仁30克，红枣9枚，排骨500克，生姜3片。

     做法：

     1、干货食材洗净，稍浸泡。生姜去皮切片。

     2、猪排骨放入冷水煮沸，灼白沥干。

     3、把所有食材放入砂锅内，加1500毫升清水，武火煮沸。

     4、文火煲2小时。饮汤时调入适量盐，排骨可捞起蘸酱油佐餐。

     麦芽性平味甘，能消食和中、健脾开胃，纾解肝郁。茅根味甘，性寒。能凉血清热，解烦渴。玉竹味甘，性微寒。能养阴润燥，生津止渴。薏苡仁、山药祛湿健脾。红枣补中益气，养血安神。猪排骨补阴益髓。

     诸物合而为汤能清热开胃生津、滋阴补气、祛湿养血。汤品清润，气味清香，雨季食之，正合其宜。

    

    

     红豆莲子羹

     材料：

     莲子20克、红豆80克、糖适量

     做法：

     1、准备好红豆和莲子，红豆清洗干净浸泡两小时。电饭锅中放入红豆，倒入适量水，煮至红豆软绵，但还是粒粒成状。

     2、加入莲子，继续煮20分钟即可。

     3、食用时可以调入糖，或者稍为放凉调入蜂蜜，口感更佳。

     红豆味苦性平，能理气活血，清热解毒。莲子味甘、涩，性平。能补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

     湿气重的湿热质、痰湿质可把红豆换成赤小豆，脾胃虚寒的阳虚、气虚质宜用去芯莲子。

    

    

     春争日，夏争时，

     芒种“忙种”，勿负光阴

     来源：人民日报、新晚报、CCTV4

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