??肚子瘦不下来看这里！每天几个动作，平坦腹重见天日！
2016/9/22 瘦身美体日记
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蓝字 瘦身美体日记!
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1、坐下不想动
上班一坐就是连续好几个小时，一回到家就窝在沙发里。这样身上的肌肉都得不到伸展锻炼，脂肪越积越多，人也越来越懒，怎么会不胖呢？
改善建议：工作2个小时，必须起来活动5-10分钟以上
2、夜晚不睡觉
熬夜会造成生物钟紊乱，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，降低人体免疫力。新陈代谢也会跟着下降，很多疾病以及肥胖就会找上门。
改善建议：如果可以尽量早点休息。提高工作效率，不加班，晚上可以更多一点自己的时间，就不会总是舍不得睡了。
3、由着性子吃
就爱往烧烤摊跑，很多现代人已经养成了这样的习惯，大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少。由着性子吃，想吃啥就吃啥。肥胖肯定不会放过这样的人。
改善建议：合理规划一日三餐，水果蔬菜米饭肉都必不可少。尽量清淡些
4、工作拼命三郎
以为越累人就越瘦？过劳肥，知道吗？!工作太拼，压力过大，会分泌糖皮质，糖皮质会分解蛋白质合成脂肪，分布在脸上、腰上和背上。
改善建议：命比钱重要哇亲!一定要休息够，好的精神才能有持续不断的业绩。加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休息。
就是这些“明知故犯”坏习惯让肥胖不断找上门，
想什么瘦身，到处寻找瘦身方法，
奉劝你，如果没有改变这些坏习惯的话，
别减了，减了也白减，减了也会胖回来!
在你改掉以上坏习惯的时候，
瘦身就变得容易很多，
比如用上这套瘦腹部动作，
每天坚持做让平坦小腹重见天日!
①
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⑨
PS：注意动作一定要标准，效果会更好哦!
每日比前一天多5-10秒，
坚持下来，
小蛮腰平坦小腹都会拥有
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!
小编有话说
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