熬过了冬天，别冻死在春天！
2016/3/11 我的热心医生

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     “忽然热起来，又忽然冷下去”，近期，我国多地遭遇“倒春寒”，南方出现大范围剧烈降温，对农业、出行等方面造成不利。气象部门提示寒潮天气，要注意保暖御寒，加强春季农业生产管理。

    

     随着强冷空气快马南下，9日广东已至少有50个站点发布寒冷黄色预警。粤北气温“大跳水”，清远连州市气温与8日同比下降8.7℃。广东省气象台预计，9日到10日，粤北和珠三角有中到大雨局部暴雨，局地伴有雷电、短时强降水和雷雨大风等强对流天气。

     这种使人难以适应的春季"善变"天气，导致患病的人明显增多，其中年老体弱和儿童是主要人群。 专家指出，在时暖时寒的春季，要及时应对天气的急剧变化，健康度过“倒春寒”。那么我们改如何应对倒春寒呢？招数一春季锻炼不宜过早 春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者是长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。招数二做好春捂工作 适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。招数三养成良好生活方式 俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟、不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可以减少呼吸系统疾病的发生。招数四孩子家长需要警惕小儿感冒 让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少及抑制病菌的存活和繁殖。招数五要做好自我保健 对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胸闷、胃痛、头疼等不适症状，要及时就诊。

     热心医生温馨提示

     在倒春寒的气候条件下，要预防感冒、伤寒，不仅要做好春捂工作，孩子要对日常饮食引起重视，多食用大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，其可以预防感冒以及呼吸系统疾病。

    

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