走路也减肥 关键看姿势
2016/5/13 我的热心医生

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     如果小编很严肃的跟你说，走路也能减肥，你是信还是不信呢？？福音

     这本在岛国极为风靡的图书：《走路瘦肚法》简直就是懒人福音，它介绍了一种利用正确姿势，走路也能瘦肚腩的方法。

     减肥亲测者实践，结合日常运动，在体重仅减轻10斤的情况下，三个月腰围可以瘦17厘米!(小编眼里亮起了光)

    

     原因

     肚子之所以容易堆积脂肪，是因为腹部缺少运动，如果走路时常常收腹、挺肚，反复锻炼这里，腰部的松垮现象就会有明显改善，走路姿势和体态也会变好看，整个人的气质都不一样呢!

    

     方法

     口诀是「一收腹，二挺肚」：右脚往前踏出时，在脑中默数「一」，收腹；左脚往前踏出时，则默念「二」，挺肚。以「一、二、一、二……」的方式走路，记得要挺胸，因为驼背会在腹部收缩时出现反作用力，减少肌肉热量消耗，也会对腰部造成负担。

    

    

     小结好像学到了很了不起的减肥方法呢!仿佛身上的肥肉已经开始颤抖了!一起走起来，滚蛋吧!肥肉君!

    

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