这不经意的姿势 你还要继续下去吗？
2016/5/27 我的热心医生

     点击上方“蓝色字体”免费咨询 估计很多上班族同小编一样，上班时候不经意的翘起了二郎腿，等回过神来发现，腿什么时候翘起来也不记得了。然后又默默的放下了腿。其实翘二郎腿不仅仅是因为礼貌问题，还和健康有关。 一个有趣的统计说，习惯把右腿交叉放在左腿上人数，是把左腿放在右腿上的两倍(叉左脚的童鞋请到留言里报到一下?)。那么翘二郎腿是如何影响我们的健康呢?

    腿部静脉曲张

     双腿互相交叠，妨碍腿部血液循环。久而久之会造成腿部静脉曲张，严重的会造成血液回流不畅，青筋暴突等其他疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

    

    0型腿

     上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿。

    

    男性生殖健康

     翘二郎腿时大腿内侧及生殖器周围温度升高，这种高温会导致男性精子损伤，长期如此，可能影响生育。

    

    阴道炎等妇科病

     久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。特别是有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。

    

    提早出现退化性关节炎

     退化性关节炎，一般出现在年老以后，翘二郎腿虽然不会马上让你患退化性关节炎，却会增加患关节炎的风险。这主要是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加。

    

    心脑血管疾病

     跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。

    

    容易伤脊柱

     久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。

    

    

    跷二郎腿的习惯 你要如何戒掉？ 其实说到翘二郎腿，很多人都说这只是不经意的一个动作而已，表示控制不住。其实想彻底不翘二郎腿真的很难，但我们尽可能减少翘二郎腿的次数和时间。01坐直 姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。02抖腿 适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。03拍打 当双腿发麻或者酸胀的时候，可对小腿进行拍打，促进血液循环。04走动 久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。05拉伸运动 保持上身稳定，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。

    正确坐姿请看这?

    

     热心医生温馨提示

     尽量减少跷二郎腿，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅。此外，工作一段时间要起身活动活动腰部和腿部，不要因为长时间采用一种姿势而损伤了身体。

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