白刷十几年的牙？ 别人刷牙都是这样的
2016/6/3 我的热心医生

     点击上方“蓝色字体”免费咨询医生 挤上牙膏，在刷牙前沾下水，想必这是很多人的习惯了。而网上一篇题为《刷牙前牙膏沾水等于白刷 让你的牙齿提前十年"下岗"》的文章备受网友关注。牙膏不能沾水刷牙，不然就没有效果。究竟我们这十几年的牙是白刷了吗?

    

    刷牙是如何达到清洁效果的? 刷牙主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现的，而还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。

    牙膏不沾水直接刷才是正确的? 我们口腔本就是一个湿润的环境，再加上刷牙的时候牙刷和牙膏的刺激，会刺激唾液腺分泌更多的唾液，所以不管你是否沾水，刷牙的环境本就是湿润的。 而所谓的干刷的说法，主要是针对一些比较特殊的牙膏，比如含有抗过敏成分的牙膏，遇水后活性成分会快速稀释放，影响特定的效果，所以才建议干刷。而其他的牙膏沾不沾水对刷牙的效果并没有直接的影响。

    专家：认真刷牙最关健 专家认为，牙膏站不沾水并无大碍，科学、认真刷牙才是最关键，否则时间一长肯定会影响牙齿寿命。

    1上牙表面的刷法 将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。2上牙内面的刷法 对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。3下牙表面的刷法 下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。4下牙内面的刷法 下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。5咬合面的刷法 咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的。6最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。(因为舌苔里也会存在一些细菌。)

    

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