屏幕设置成绿色能抗疲劳？你咋不上天呢
2016/6/8 我的热心医生

     点击上方“蓝色字体”免费咨询医生 作为一名资深网虫，大半的时间就是面对着电脑，这让眼睛倍感不适。之前朋友圈流传一则“将屏幕设置成绿色更能护眼”的消息，这让我们似乎看到了希望。但是真相又如何呢?

    

     屏幕改成绿色对护眼效果有限

     一则“将屏幕设置成绿色更能护眼”的消息在朋友圈流传。而将屏幕改成绿色，好像成为办公室白领中风行的最行之有效的“抗疲劳方法”。 这种方法通过更改显示器颜色参数设置，确定所有文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，来达到“让眼睛看得更舒服”的效果。而这种方法对于护眼究竟起到了怎样的效果呢?

    

    

     屏幕改成淡绿色可行，但效果有限

     长时间看电脑时，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。从经验上来说，白底黑字的对比最为明显，时间长了容易累;淡绿色确实要柔和些。但这种更改屏幕颜色的做法，效果也是有限的。“电脑的亮度等因素还是存在的。时间长了疲劳依旧会出现。” 而我们常说的看远处的绿色植物会让眼睛觉得舒服，这主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的，远眺可以缓解它的紧张状态，和看的什么颜色、什么物体并没有什么关系。

     电脑、手机是大家必不可少的“装备”，每天面对屏幕难免眼部不适，对这个问题我们却不能100%的去避免，但是我们确实需要学习如何保护我们的眼睛?

    1、转眼法 功效：锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 方法：在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。

    2、洗眼法 功效：能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 方法：在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。

    3、眼呼吸凝神法 在空气清新的地方，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

    4、熨眼法 放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

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