正在消失的孕育能力 男人可要当心了
2016/8/5 我的热心医生
点击上方“蓝色字体”免费阅读 朋友圈里晒娃的再多，也比不过北上广各大医院生殖医学科门诊里的人满为患!中国人的孕力真的下降了吗？而生育一个优质的BB，男人至少承担50%的责任。请对那“半边天”吼一句：想要当爹，你丫给我从椅子上站起来! 精子对外界环境要求很高，“小蝌蚪”只有处于35℃左右时才能具备活力，低于人体36℃~37℃的核心体温，男性的阴囊在体外而不在体内正是为了满足这一生殖需要。
男性每天久坐8小时以上，阴囊长时间处于挤压和高温状态，睾丸长时间缺血，长年累月，精液质量便会发生明显下降。
为了保持健康的孕力，男人要动起来! 可选择快走、游泳、器械训练，不然就跟老婆一起跳“健美操”，每天至少40分钟思密达! 我国平均每8对夫妻中就有一对遭遇生育困境，一些不起眼的不良生活习惯正在在悄悄吞噬男人的孕力，请将老公对号入座——“ 哪些男人孕力被吞噬？1“孕”气不足的“少动男” 久坐是目前最常见的不良生活习惯。每天窝在沙发上玩手机和坐在电脑跟前打游戏的“长不大的男人们”，如此不活跃，老婆只好“动刑”让老公“行动”了!先罚你每天做20个俯卧撑，逐日递增。再加以艾灸推动阳气流动，最后犒劳一杯核桃露温补同时又能加快新陈代谢，适当地推动阳气，拯救孕力。
2经久不“睡”的“熬夜男” 目前医院已有很多长期熬夜导致不孕不育的案例，这类男性可能不沾烟酒，但通常阳气耗太快，补之——早晨到了办公室泡一杯参茶，一直喝到下班!冬季吃一些温补肾阳的食物比如羊肉、牛肉，食用时再增加杜仲、芡实、丁香等，最主要还是要关机，睡觉!
3烟酒不离手的“青蛙男” “青蛙男”可变不了王子哦，是说精子畸形率问题突出的男子!这类男子如果不是长期大量接触烟酒扼杀了精子密度和活力度，那就一定是饮食无度，已处在临界高血糖甚至糖尿病的状态，为了孕育后代，请把生活调到健康有度档。一般来说畸形精子受孕是相对比较困难的。早为身体健康准备就不用对这样的情况做心理准备了。
4夜夜春宵“做的太多男” 反正也不用“上早朝”，就夜夜春宵？性生活过频，使每次性交时射出的精液中所含精子减少，从而降低了受孕机会。性生活不规律或经常中断性交，易导致无菌性前列腺炎，影响精液的成分、数量、黏稠度、酸碱度等，从而导致不育。不洁性生活更是导致男性精子质量下降的主要原因。
“做的太多男”，躺着做不如站起来做，我是说——不如帮老婆做多点家务更健康哦!
“ 如何增加男性的生育能力1控制合理的体重 不管是什么，将自己的体重控制在标准的范围里应该是最健康的。曾有调查研究指出体重超标的男人精子的密度往往比较低，而体重偏轻的精子密度更低，所以控制在标准体重里就有助于提高生育能力。而对于体重超标的女性朋友受精的成功率会降低，而且如果怀孕后也会有比较多的麻烦，所以在备孕的时候女性朋友最好是控制在合理的体重里。2通过晒太阳提高生育力 充分的日光浴是可以提高女性朋友的生育能力的，提高怀孕的机会。多多的晒晒太阳还可以减少患乳腺癌的几率，特别是当在太阳光下晒着会增加体内的维生素D，有助于抑制癌细胞的生长，而且可以促进钙质的吸收。 阳光下合成的维生素D能激发男性朋友精子的活力，维生素D在精液的产生中起着关键的作用，所以晒太阳可以提高男女的生育能力。一般春夏两个季节，一天15分钟的日光浴就可以使体内产生足够的维生素D。3针灸法 针灸一直是中医中与众不同的保健方式，特别是现在外国的人们都炙热与中医治疗。中医上主要是通过针插入体内，调节人们体内混乱的真气，有助于缓解压力，提高怀孕几率，而且针灸也可以增加子宫血液的流动，更好的帮助卵子和精子的结合，平衡体内激素。4补充微量元素锌
很多男性朋友在生活工作上的压力都比较大，所以很多男性朋友们都忙着赚钱，这就严重危害到身体健康，也导致男性的精子质量下降，如果男性朋友要提高生育能力，那么在饮食上就要注意锌元素补充。如果缺乏锌元素使精子运动发生异常，所以补充锌可以提高精子质量，帮助提高生育能力。最好是补充蛋白锌和蛋白硒同补，提高精子质量效果更好，可服用育之缘片，有效提高精子质量，增强男性生育能力。
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