生气危害大，看完你还敢随便生气吗？
2015/6/2 公共卫生与预防医学

     生气会带来什么危害？生活中难免会遇到一些事情让我们发怒，尤其脾气暴躁的人，更是时不时就会热血上涌，我们都听过气大伤身这句话，这并不是空穴来风，而是有科学依据的，究竟生气会带来什么危害呢？又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢？一起来看看吧。1伤肝

     生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

     建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

     2长色斑

     生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

     建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

     3脑细胞衰老加速

     大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

     建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

     4胃溃疡

     生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

     建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

     5心肌缺氧

     大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

     建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

     6引发甲亢

     生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

     建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。

     7伤肺

     情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

     建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

     8损伤免疫系统

     生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。

     建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

     小编为大家送上一首打油诗《莫生气》，生气伤身，祝大家少生气、莫生气!莫生气

     人生就像一场戏，今世有缘才相聚。

     相处一处不容易，人人应该去珍惜。

     世上万物般般有，哪能件件如我意。

     为了小事发脾气，回想起来又何必。

     他人气我我不气，气出病来无人替。

     生气分泌有害物，促人衰老又生疾。

     看病花钱又受罪，还说气病治非易。

     小人量小不让人，常常气人气自己。

     君子量大同天地，好事坏事包在里。

     他人骂我我装聋，高声上天低入地。

     我若错了真该骂，诚心改正受教育。

     要是根本没那事，全当他是骂自己。

     左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。

     夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。

     政通人和享天伦，晚年幸福甜如蜜。

     邻里亲友不要比，儿孙琐事随他去。

     淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。

     三国有个周公瑾，因气丧命中人计。

     清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。

     弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。

     笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。

     不气不气真不气，不气歌儿记心里。

     只要你能做得到，活到百岁不足奇。

     来源：人民健康网，搜狗百科

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