噪声也会诱发糖尿病！
2015/7/30 公共卫生与预防医学

     噪声也会诱发糖尿病!近日，在“中华医学会糖尿病学分会2015年教育管理研讨会”上，来自美国、加拿大、台湾地区的国内外2000多名专家共为防控这一疾病“把脉”。医学专家指出，噪音会刺激升高血糖的脑垂体激素，进一步诱发糖尿病。

     基本情况

     中国糖尿病协会最近一次发布的数据显示，我国约有1.14亿糖尿病患者，目前仍以每分钟增加10人的速度高发。

     据统计，在正常人群中，糖尿病的患病率为1%—5%，但对于双亲均患糖尿病的人来讲，其子女患糖尿病的几率超过50%。高油、高脂的饮食加上缺乏运动都是诱发糖尿病的重要原因，“30年间，我国的糖尿病发病率已从最初的0.67%的发病率升至11.6%，成为世界第一糖尿病大国。”

    

     东南大学医学院副院长、著名内分泌科专家孙子林教授说，噪声也是诱发糖尿病的“元凶”之一，“噪声会让人烦躁，情绪会随之波动，神经会兴奋，此时体内激素就会发生改变，脑垂体中很多升高血糖的激素就会增加，血糖就会随之升高。”

    

     预防糖尿病

     孙子林表示，管住嘴、迈开腿虽不能完全“防控”糖尿病，但如果每个人都能做到这两点，至少能“拦截”50%的糖尿病发病率。“肥胖者得糖尿病的可能性高达百分之七八十，而减肥没别的招，只能管住嘴、迈开腿。注意饮食多运动”此外，血糖值一直偏高很多的病人，需在医生的指导下服用降糖药物，还要远离烟草等。

     但是，孙子林也介绍，糖尿病人固然要通过运动来控制血糖，但广场舞音乐太吵，其实也会诱发糖尿病。

     还有，糖尿病的预防首先要戒烟酒，多运动。烟酒对人的肝脏、肾脏及人的微血管的伤害特别大。对于年轻人来说，更是如此，一定要绝对戒烟。中青年一代在工作之余要注意健康的生活方式，可通过亲子活动等来调节生活氛围。

     吃什么？

     北京大学第一医院内分泌科主任郭晓蕙建议，糖尿病人在饮食上可以多食以下食物：

     高纤维食物;：玉米、小麦、豆制品等

     含钙高的食物：多食用虾皮、海带、牛奶等

     含硒的食物：鱼、香菇等

     患者还可以多吃芥菜、甘蓝、青椒等富含维生素B和维生素C的食物，这有利于减缓糖尿病并发症的进程。

     怎么动？

     适合糖尿病人的运动，形式要相对静稳些。对于老年人，可以步行，先热身，等身体活动开了再快走；

     体力比较好的年轻人，可以慢跑、骑自行车、游泳等。

     来源：慢病管理网，现代快报，

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