家庭自测高血压，健康技能get！
2015/12/25 公共卫生与预防医学

     高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达的国家患病率越高。高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，其导致的心脑血管并发症是居民死亡的第一病因。高血压患者平时应当认知自己的血压，并时刻预防高血压这一慢性疾病，年轻人也应警惕这一隐形杀手。

     这些人要监测血压

     约50%的高血压患者是无症状的，建议定期监测血压，利用各种机会将高血压检测出来。正常成年人至少每2年测量1次血压；对35岁以上的患者，即使因其他疾病就诊，也应该测量血压；对肥胖患者、平时大量饮酒、饮食口味重的患者，建议每半年测量1次血压。如果出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛等症状时，应尽早测量血压，警惕是否是高血压所致的症状。

     家庭自测血压

     高血压病是一种常见病,高血压患者在接受治疗期间不应过于依赖医生，要重视对血压的自我监测。同时也有一种称为“白大衣性高血压”的现象，指的就是有一些人在医疗机构中，面对身穿白大褂的医师或护士时，会因心情紧张而造成血压偏高。因此，家庭自测血压是十分有必要的。

     下面让各位看官了解了解如何在家里自测血压：

    

     测量血压的具体步骤:

     1.患者可取坐位或卧位，卷袖，暴露一臂，必要时脱袖。

     2.伸直肘部，手掌向上，手臂位置(肱动脉)应与心脏同一水平。

     3.放平血压计，排尽袖带内的气体，缠于上臂中部，松紧以放入一指为宜。袖带下缘距肘窝2～75px，开启水银槽开关。

     4.带好听诊器，将听诊器胸件置于肘窝肱动脉搏动最明显处，用手固定。

     5.另一手握住输气球，关闭气门并向袖带内充气，至肱动脉搏动消失。再将其上升20～30mmHg(2.67～4kPa)。

     6.缓慢放气，速度以水银柱每秒下降4mmHg(0.5kPa)为宜，同时注意水银柱刻度和肱动脉声音的变化。

     7.当听诊器中出现第一声搏动声，此时水银柱所指刻度为收缩压，当搏动声突然变弱或消失，此时水银柱所指刻度为舒张压。

     8.测量结束，排尽袖带内余气，拧紧气门上螺旋帽，整理后放入盒内。血压计盒盖右倾45°，使水银全部流回槽内。最后关闭水银槽开关，盖上盒盖，平稳放置。

    

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