我有的是自己的一套减肥方法。
2016/6/3 瘦瘦

     我没有太多的心灵鸡汤，我只知道，我从去年高考的65kg到现在的55kg，可能和其他人比我瘦的很慢，但是很健康不是吗？为了减肥我什么方法都试过，但是在这我以一个过来人的经验说下，千万不能吃减肥产品，我以前吃过，代价就是我的月经失调了，后来过了很久才调回来。

     今天我就来来说说 ，减肥之中的方法吧，如何克制自己。

     第一，在减肥中，我会一天称两次体重。早上不吃早饭时一次，晚上吃完晚饭后一次。从心理上告诉自己我在减肥。

    

     第二，我从来不囤食物。以前试过，但是我发现这是给自己机会暴食，所以我后来改了，我说句狠话，想减肥，你必须要对自己狠。

     第三，我一天的食物都是在前一天称完体重后制定好的，所以第二天我就会有目标的进食，不会乱吃。在这说下，我一天的食物的分量多少是由多到少的，就是从早餐到中餐再到晚餐，我吃的量是逐渐减少的，到晚上我基本只吃水果喝牛奶。

     第四，我一直在坚持运动，每天坚持40分钟慢跑和20分钟拉伸。

    

     不过我下一个阶段是100斤，时间是45天，所以我加入了跳绳和延长了拉伸运动 ，虽然我并不知道自己可不可以在45天瘦到10斤，但是，我知道，45天之后，我肯定比现在瘦。

     平台期，我不多说，按照自己食谱吃，不要乱想，放松心情，就行了。

     以上就是自己的一点经验，最后我想说一句自己最喜欢的话，“世界上根本不存在着可不可能，只存在着的是你--------做与不做，减肥也好，人生也罢，想得到就要去争取，如果你觉得减肥很难你就放弃，但是放弃之后就不要埋怨，因为世界是平衡的，每个人都是通过自己的努力去活成自己想要的样子。姑娘，当你踏入社会你会发现这个世界是多么看脸，世界并不美好，如果你不漂亮，那么世界并不会爱你?”

    

     加油↖(^ω^)↗最后，希望你们可以活成自己想要的样子，也希望我可以瘦到50kg，即使没有，我也不会放弃，因为我知道我每天都在向它靠近?

    

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