睡前一点小小的运动，减肥塑形变的如此简单！
2016/10/5 能量魔方健身

    

    

    

     9分钟HIIT24小时持续燃脂

     【史上最强家用9分钟急速减肥操“HIIT”，持续燃烧脂肪长达24小时】

    

     一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒

     极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰

     一步到位，是全身塑形的必备

     无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练，每周三次即可

     瘦身必备

     1.躺地膝肘

    

     2、伏地挺身

    

     3、站立膝肘

    

     4、登山

    

     5、高膝后拉

    

     6、蹲伏跳跃

     动图

     7、开合跳

     动图

     8、高抬腿跳跃

     动图

     9、弓步膝腿

     动图

     人民公园内家一样的健身房-能量魔方

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 能量魔方健身 返回首页 返回百拇医药