如何不痛苦地坚持每天早起？
2016/8/7 职场实用心理学

    

     我们常听俗话说：“一日之计在于晨”、“早起的鸟儿有虫吃”，早起的重要性由此可见。

     道理我们都懂，但每天早上仍然是每隔五分钟响一次的闹钟都闹不醒你？

     周末更是常常一觉睡到12点，午餐时间才是一天的开始？

     有时候明明早就醒了，但是就是想赖在舒服的床上起不来？

     晚起导致了你没时间好好调整自己的状态、没时间吃个丰富的早餐……其实只要你能早起，哪有没时间这回事。

     自律帮发起人纪元老师就是一个有着早起习惯的人，今天他将跟我们分享他的“早起生活”，希望能让你感受到早起带给生活的改变，帮助你养成早起的习惯。

     分享内容

    

     早起，效率人生

     1、不撞南墙不早起

     2、让习惯可以“一键安装”

     3、你来选择是否改变

     4、扫清早起的障碍

     5、早起是一种技能

     6、和自己玩一场早起游戏

     7、签到：记录的意义

     8、和正能量小伙伴在一起

     分享嘉宾

    

     纪元

     《哪有没时间这回事》作者

     自由培训师、咨询师

     早起的鸟儿社群发起人、自律帮帮主

     水果捞学习会创始人、享学社创始人

     毕业于中国科学院心理研究所，心理咨询与治疗方向。 专攻时间管理、习惯养成、行为改变等个人管理类技能的培训与咨询。

     你将获得

     1、了解关于睡眠的科学知识，破除培养习惯的各种顾虑、纠结、心理障碍，正确设定目标。

     2、掌握起床的方法，不再靠意志力与自己痛苦战斗，而是靠精巧的环境设计使自己轻松起床。

     3、掌握早起与习惯培养自我调节的方法，使早起习惯可以持续进步，更早起床。

     课程完全免费，只需花费1小时，就能让你充分感受到早起生活的美好。学会每天轻松早起，将每天有限的时间更多地用在自我学习、自我提升上面。

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     1、关注壹职场(ID：wendehao365)

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     3、开课前1小时停止报名

     4、已经添加小助手的可直接跟小助手报名

     上课形式：

     语音+文字+图片

     主题分享60分钟+自由问答30分钟

     上课时间：

     8月9日 (周二)20:00 准时开课

    

     强烈建议爱学习，爱成长的你参加!

    http://www.duyihua.cn
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