秘不吃葡萄柚，没法过夏天——减肥者必吃风云水果
2015/4/7 健康云产后瘦身指导

    

     气温越来越高，看看身上烦人的肚腩，松松的手臂，还有疑似水肿的双腿......多少人正为减肥而犯愁？ 不妨试试葡萄柚~!葡萄柚减肥法起源于1930年代，又被称为“好莱坞减肥法”。其基本理念是每顿都吃葡萄柚，控制蔬菜水果~它是医学界一致公认的最具食疗效果的水果哦~

     葡萄柚减肥原理：

     和其他柑橘类水果一样，葡萄柚含有酸性物质和丰富的维生素C，不同的是，它的糖份含量极低，多食可有效增加消化液，保证人体在充分吸收维生素等养分的前提下，促进消化功能。所以，一直被称作减肥者必食的风云水果。

    

     易果推荐

     葡萄柚减肥食谱

     早餐：

     1.葡萄柚×1

     2.淡豆浆×250ml

     3.若干蔬菜

     tips：一定要先吃葡萄柚，吃完再喝豆浆，豆浆里不能放任何作料。吃完前两样后，若觉得还不够，可以再吃点蔬菜，建议生吃黄瓜、西红柿之类的蔬菜，若要吃熟的，就放水里浸掉油就好。

     中餐：

     按平时的习惯吃

     tips：这是最人性的一点，按平时的饭量进食就好，食物种类也毫无限定，但切勿暴饮暴食。

     晚餐：

     1.葡萄柚×1

     2.淡豆浆×250ml

     3.蔬菜和鱼肉少许

     tips：要按顺序吃，不能颠倒。若坚持得住，吃完前两样后，就别再进食。偶尔可以啃一根黄瓜。鱼肉建议选择清蒸带鱼。尽量避免太过油腻。

     你喜欢哪国葡萄柚？

     不同的风土造就不同的口感，4国葡萄柚，你喜欢哪一款？

     西班牙葡萄柚→当季热卖

     西班牙属于地中海气候，当地葡萄柚受到温和气候润泽，果实水润多汁，酸甜交织，丝丝微苦回味。

    

     秘鲁葡萄柚

     位于南半球的秘鲁由于日照时间长，气温高，所产葡萄柚水分充足，果汁清新充沛。

    

     美国葡萄柚

     美国是最大的葡萄柚生产国和出口国，约占世界出口总量的40%。一度成为欧洲、日本等消费者们的早餐必备水果，风味独特，口感奇好。

    

     南非葡萄柚

     南非当地产出的葡萄柚，果肉柔嫩而多汁，略带香气，入口后，味稍偏酸、带苦味及麻舌味，也非常爽口。

    

    

     本文整理自网络

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