女人必须知道这些既排毒又减重的食物，想不瘦都很难！
2016/4/25 健康云产后瘦身指导

     夏天快到了，

     又到了露肉晒脸的季节

     可是，

     身上有肉，

     脸上有痘!

    

     而自古以来，肥肉和痘痘就是阻碍女性美丽的两座大山，而罪魁祸首就是身上的“毒素”!

     研究发现，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽，尤其对于减肥来说是重中之重!

     今天小编就推荐这些既排毒又减重的食物，你必须得知道!

     胡萝卜

    

     胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面，还有利于排除体内的毒素。它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，并且能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望。

     葡萄

    

     可以帮助肝脏清除体内垃圾，还能增加造血机能。

     无花果

    

     含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

     茄子

    

     茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

     苦瓜

    

     苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%。

     黄瓜

    

     黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含水分为98%，并含有维生素C、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中含有一种丙醇二酸的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用。

     樱桃

    

     樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

     山楂

    

     山楂可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。山楂具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

     冬瓜

    

     冬瓜利尿，有助于肾脏排毒。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖很有帮助，还可以有助于体形健美。

     大豆

    

     大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为身体补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养，大豆中含有的可溶性纤维可有效帮助身体降低胆固醇含量。

     魔芋

    

     又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

     黑木耳

    

     黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

     海带

    

     海带进入人体后合成甲状腺素，从而分解脂肪，达到减肥的效果，而且海带脂肪含量非常低，热量小。海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

     猪血

    

     猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

     蜂蜜

    

     蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维生素及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。使用蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。

     糙米

    

     糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

     想要有效减肥，给身体排毒是必不可少的哟，除了以上食物排毒，如果再搭配适当的运动，排毒和减肥会事半功倍哟~记住“营养+运动=健康”!

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