三种高热量水果让你吃成胖子!
2016/9/24 中医肝病

    

     很多时候我们都认为水果是能够减肥的，但是真的这样想你就错了，因为有些水果不仅不能有助于减肥，反而会增肥。

    

     别以为所有的水果都能帮你瘦身，要想减肥成功，就要注意千万别吃下面3种热量高的食物。

     1榴莲

     榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。

    

     但是榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡路里!榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食。

     2椰子

     椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。

    

     可是你知道吗，椰子的热量是354卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。

     3牛油果

    

     牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃了。

    

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