二十四节气养生 | 夏至
2016/6/21 优禾生活

    

     夏至【Summer Solstice】

     6月21日

     夏至-护阳气，调精神

     今天，太阳直射北回归线，是北半球白昼最长的一天。

     夏至时节意味着炎热天气的正式开始。

     节气养生护阳气，调精神夏至时节，气候炎热，而雨量则多，人们常有透不过气的感觉。夏季常常贪吃冷饮、吹空调啊，此时节也是高血压、心脏病、肠胃疾病高发季节。

     日常饮食中，多食用养护血管、健脾祛湿的食材，如：山楂、丹参、石斛、西洋参、莲子、菊花等。每日喝够八杯水，补充水分，安然度夏。

     节气风俗冬至饺子，夏至面

     俗话说“冬至饺子，夏至面。”这一天吃面食，有来年不生病、保身体健康之意。南方钟爱阳春面、三鲜面，而北方则多爱炸酱面、打卤面。有的地方也吃凉粉、凉皮，既防暑又爽口。

     节气食补清热降火，清补为上

     夏季炎热，阳气旺盛，易导致阴虚内热、上火等问题，可吃些西洋参来清补。

     人群宜忌

     阴虚而热者、咽干口渴者、虚热烦倦者。

     身体阳气不足者、面色苍白者、感冒咳嗽者不宜服用西洋参。

     烹食宜忌

     可每日早上空腹服用，直接含着吃或泡水喝。

     不可过量服用，以免损伤阳气。

    

     夏季气候炎热，病毒肆虐，可喝一些金银花，有清热解毒、疏散风热之功效。

     人群宜忌

     暑热烦渴者、身热者、咽喉肿痛者。

     脾胃虚寒者、经期不宜服用。

     烹食宜忌

     取适量金银花开水泡饮，也可以放入锅中煮开后，用毛巾擦拭身体，可去痱子。

     金银花不宜隔夜饮用。

     忌吃食物甘厚、冰冷之物夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，易饮食清淡，不宜肥甘厚味，冷食瓜果也应适量食用，防止损伤脾胃。

    

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