?为什么专家总强调：健康人也要经常做心血管检查？
2015/4/29 小云健康

    

     对于心血管保养，许多人可能存在这样的误解：认为心血管的保养到了老年或出现病症后才需要重视，年轻的时候就可以任性。然而事实并非如此，专家和医生总再三提醒我们：“即使是健康人，也应该经常检查自己的心血管健康状况，并注意心血管的日常保养。”为什么呢？小云今天就亲身施教，在这里普及一下关于血管老化的知识。

     首先，小云先请你来做个小测试。请睁大眼睛欣赏以下几组靓照，你能找出相邻编号的图片有什么不同吗？

    

     是不是看上去很相似？那现在把第一张和最后一张放在一起对照一下。

    

     是不是发现其实还是相差很大呢？

     小云就是想告诉你，细微的变化往往不易察觉，但长此以往就会积少成多。我们的血管也是如此。

     我们的血管也像家里的管道一样，用久了就会慢慢老化，只是这一过程进展缓慢，我们不易察觉。

     血管老化带来的危害

     血管的老化会带来一系列问题的出现，动脉粥样硬化就是最为常见的一种。动脉发生粥样硬化的一大罪魁祸首就是动脉粥样硬化斑块。血管里粥样斑块会带来许多祸害，它可能会堵塞我们的动脉管腔，无法输送血液，从而导致相应部位的组织器官急性缺血，功能受损，这也是为什么人们会说血管老化，我们身体里的其他器官也跟着老化。另外，严重的血管斑块还会引起我们常说的心、脑梗死。

     血管老化是从什么时候开始的？

     血管老化的过程，其实从我们年轻的时候就开始了。

     我们的血管，在我们出生的时候是管壁光滑平整的，没有斑块。随着年龄的增长，血液中的血脂等“垃圾”会渐渐沉积在我们的血管壁上，逐渐发展成斑块。

     血管粥样硬化斑块不是突然出现的，它的发展有一个漫长的过程，而且，最重要的是，这个过程从我们年轻的时候就开始了!

     下面是血管在不同年龄段的横截面图，你可以自行对照一下：

    

     当然，这个图只是提供一个参考。血管老化的速度因人而异，受个人体质、生活方式、饮食习惯、情绪等各种因素的影响。有时进展快，有时进展慢；有的人可能原来很轻，但是突然加速了。不良的生活方式或者一些外界刺激(如烟酒、饮食油腻、不良情绪等)可能会加速血管的老化，促使粥样硬化斑块的形成。

     如果你认为年轻人或健康人不用重视心血管保养，那就大错特错了。因为心血管疾病的产生是一个日积月累的过程，并且，血管老化初期不属于疾病状态，没有症状也不易察觉。

     血管老化可以逆转吗？

     专家指出，虽然血管老化，血管斑块形成难以避免，但可以通过定期做血管检查、培养良好的生活方式来控制和缓解。

     我们的血管本身有内皮细胞，它们相当于血管的保护膜，阻止血脂在上面沉积。但当内皮细胞收到损伤后，血脂、胆固醇就会乘虚而入。

     血脂本身不溶于水，它只有和一种载脂蛋白结合才能溶于水，载脂蛋白分为高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)。

     低密度蛋白(LDL)增高是导致斑块形成的主要原因。被氧化的LDL会严重损伤血管内皮，并携带血脂往损伤的血管壁沉积。相反，高密度脂蛋白(HDL)则可以阻止LDL的氧化，把血管上沉积的血脂运走、修复和保护血管。

    

     如何保养我们的血管？

     研究表明，摄取过量的饱和脂肪和反式脂肪酸(如油炸、三高食品)会导致体内低密度脂蛋白偏高，损伤血管。而多吃富含纤维的蔬果、以及富含Ω3的食物(如核桃、大豆制品、鱼类等)可帮助提高体内的高密度脂蛋白，保护血管。培养健康规律的生活方式、经常锻炼、戒烟限酒、保持良好情绪也有助于为血管提供一个良好的机体环境。

     同时，定期检查血管健康也非常重要。小云在上面已经说到过，血管的老化过程很缓慢、难以察觉，一般到了出现症状的时候已经很严重了。因此，经常做检查可以帮助我们掌握血管各项指标的健康趋势，及时发现细微的血管异常。就像我们家里的水管一样，需要定期检查维修，但不同的是，水管坏了可以换一根，而血管老化不能用了，可能就不是“换一根”这么简单了。

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